Izvairieties no kuņģa problēmas ir daudz vieglāk nekā ārstēšana, tad gastrīts, peptiska čūlas slimība un goiter. Un jums ir nepieciešams, lai darīt tikai vienu lietu - pareizu uzturu. Kā veidot savu grafiku tā, lai ķermenis kļūst tai nepieciešams barojošs ēdiens, vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas parastai darbībai?
Ja iespējams, tas ir labāk, lai ir vakariņas mājās. Bet veiksminieki, kuru darbs ir divos posmos no mājas ir ļoti maza. Tātad mēģiniet valkāt mājās gatavotu ēdienu līdzi uz darbu. Protams, man bija ēšanas zupu uz biroja galda litru kannas, neizskatās ļoti estētiski. Bet, visticamāk, jums ir uz darbu, bufete, vai vieta, kur atpūsties. Jūs varat dot plāksni, maiņu iet tur un kluss maltīti pusdienlaikā.
Ja vadība nav rūpēties par saviem darbiniekiem un vietās, par ēšanas birojā nav, tad jums ir meklēt, kafejnīcā vai restorānā ar mājas vārīšanas tuvumā. Noteikti pasūtīt pusdienas pirmās. Labāk veikt vienkāršus zupas - vistas, zupa, zupa ar grauzdiņiem. In - Pirmkārt, tās ir diezgan grūti izjaukt, un padarīt tās spēj pat nepieredzējuši pavārs. Un - Otrkārt, trūkst lielu skaitu garšvielu šajās ēdieniem neļaus noslēpt netaisnīgi pavārs bojāti pārtiku.
Ja jūs vēlaties, lai būtu uzkodas darbā, nav liesās par miltiem un salds. Protams, pīrāgi un kūkas ir diezgan populārs, jo īpaši sieviešu komanda, bet tas ir labāk, lai izvairītos no šiem augstu kaloriju pārtikas produktiem. Ja jums ir izsalkuši - ēd ābolu, biezpienu vai pikantas šķēli siera. Nesniedz uzkodas bieži. Viens - divi dienā ir pietiekami. Un jūs varat novērst badu ar zaļo tēju vai minerālūdeni ar citronu.
Atcerieties, ka agri uzturu - atslēga uz veselīgu ilgu mūžu. Nelietojiet nolaidība vienkāršus noteikumus barojošu diētu. Ēst trīs ēdienreizes dienā, mēģiniet nedrīkst ēst pēc sešiem, nav ļaunprātīgi taukainu, sāļa, augstas kaloriju pārtiku. Tad organisms reaģēs ar pateicību un kalpos ilgu laiku un bez pārtraukuma.