Ir vairāki veidi, kā iesildīties un uzmundrināt. Bet darba vietā ne vienmēr ir ērti, lai risinātu ar iesildīšanās vai veikt citas manipulācijas, lai paliktu nomodā. Tāpēc, ierobežot savu punktu masāža - masāža rokas un berzēt pirkstus no gala līdz bāzes palmu, darbs ar aktīvajiem punktiem, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu.
Masāžas kustībām uzmundrinoša iedarbība ir berzes rokas - enerģiski berzēt rokas kopā, pirksti pohrustite. Tad masāža jūsu pieres, vaigiem, berzēt, pieskarieties pirkstiem uz galvas. Enerģiski berzēt ausis. Šāds komplekss masējošām kustībām uz "atdzīvināt" receptorus un dos jums spēku un enerģiju.
Jums ir nepieciešams svaigs gaiss - ja jūs varat izkļūt no istabas un pavadīt dažas minūtes uz ielas, lai izmantotu šo iespēju. Aukstāks tas būs tur, labāk - no šādas pārtraukuma būtu lieliski. Ja jūs nevarat izkļūt, tad tikai atveriet logu un ļaut nedaudz gaisa telpā.
Atspirdzinoši dzērieni - visvienkāršākā un pazīstami kā aktivizēt ķermeni. Sagatavo tasi labas kafijas, kā jums patīk, bet nesaņem veiktas prom - dzert kafiju nedrīkst būt vairāk nekā trīs reizes 8 stundas. Ja kādu iemeslu dēļ jums nav dzert kafiju, brūvēt stipra zaļā tēja - tas uzmundrina ne sliktāk nekā kafija.
Labs mazgāšanas noņem miegainību - noskalo seju vairākas reizes, pārmaiņus karstu un aukstu ūdeni. Ja Jums ir bail sabojāt grims, tad vienkārši turēt rokas zem ūdens, un uz sejas nedaudz līņāt siltuma šķidruma. Ja Jums ir vienpersoniski privātā telpā, tad piemēro dažus pilienus ēteriskās eļļas uz kabatas lakatiņu vai periodiski atsvaidzinoša elpot dūmus.