Kategorijā Health: Miecvielu atkarības
1. Problēmas: Smēķēšana
Mēs visi zinām, ka smēķēšana izraisa neatgriezenisku kaitējumu mūsu veselībai. Un tas ir ļoti kaitē izskatam: liekā āda, blāvi sejas, matu izkrišana, elpas trūkums - un tas nav visas sekas, kas izraisa atkarību no smēķēšanas.
Bet, lai atmest šo ieradumu nav tik vienkārši. Daudzas metodes, piemēram, plāksteri vai gumija, vai un palīdzēt tikt galā ar fizioloģisko atkarību, tas nenovērš psiholoģisko.
Un patiesībā tas novērš smēķētāji tikt galā ar uzdevumu. Bieži vien tas ir ieradums smēķēšanas, nevis vēlme pārsātināts plaušas nikotīna, anulē par apzinātu lēmumu.
Risinājums:
Pirmā lieta, jums ir nepieciešams, lai atmest smēķēšanu - ir, protams, vēlme. Bet, kā izrādās, viens vēlme bieži vien nav pietiekami, pat tad, ja jums ir ļoti apņēmības un stipras gribas.
Risinājums ir ļoti vienkāršs. Šādos brīžos, kad jūs vēlaties smēķēt cigareti (rīta kafiju, pēcpusdienā, lai uzņēmums ar kolēģi), izmantojiet kādu no iepriekš izgudroja rezerves metodes, kas dos ļauna, un gūt labumu jūsu veselību. Piemēram, tā vietā, plaušu nikotīna indes, padara to par dāvanu - elpošanas vingrinājumi.
Daļēji elpošanas vingrinājumi prasīs aptuveni tajā pašā laikā, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs tērējat smēķēšana cigarešu, un ieguvums būs apgriezti proporcionāls kaitējumu. Jūs varat domāt par dažiem rezerves metodes, kas jums būs mainās atkarībā no situācijas un vēlmēm.
Atzinums:
Anna, 38 gadi: "Es kūpināta pēdējo klašu skolu un gadu gaitā vairāki mēģinājumi atmest. Protams, bez rezultātiem. Pirms četriem gadiem, man tika ieteikts katru reizi, kad es gribu smēķēt, bet tā vietā veikt vieglu masāžu uz sejas. Ļoti dīvaini psiholoģiska ietekme. Ir grūti izskaidrot. Galvenā balva šajā masāža - lepnuma sajūtu par to, ka es neapdraud ādu un sejas, bet gan uzlabot. Pirms tam tas bija grūti piespiest sevi nedomāt par cigareti, ja vēlaties smēķēt. Un šeit - domā par veselību un baudīt to. Es esmu par nedēļu atmest pāris un nav guvusi svaru, jo tie nevar aizstāt smēķēšanas konfektes un konfektes, kā viņi vēlētos darīt vairāk. Nu, sejas āda ir kļuvusi man papildu bonuss. "
2. Problēma: Mīlestība ēst
Nu, kā jūs dzert sentimentāls kūka? Jā, un pie 11:00 pēc tik smagas darba dienas. Jā, un patīkamā atmosfērā, sēžot viegli krēslā pie televizora. Jā ... nav viegls uzdevums.
Mēs vairākkārt pamāja ar entreaties sirdsapziņas, teikt, lai sevi, "Self vajag mīlēt un glāstīt" ar vieglu sirdi un sāk savu iegribu apmierināšanu. Bet tad šeit sāk spēlēt nav sirdsapziņa, un vīnu, kad mēs nožēlojam to apskatīt ir nevis no organisma, kas audzēti virs biksēm skaidrs.
Risinājums:
Vairumam no mums, nav grūti stingri saka: "Viss, no rītdienas, es sēdēt uz diētas! Nē saldumi, ne miltu un tauku! ". Un divas dienas, mēs bez ierunām sekot šo moto. Bet tad, jūtos kā īsts varonis un uzvarētājs grūtākais pasaulē ar gribas spēku, mēs lēnām sākam sev indulgences - tas ir, atkal nesabojātos.
Tas ir apburtais loks, pauze, kas, tomēr, nav tik grūti. Jums tikai nepieciešama pēc lēmuma uzsākt diētu, lai apsvērtu to detalizēti vairākas nedēļas uz priekšu. Tīšs plāns atņemt jums iespēju palutināt sevi, jo ēdot šokolādi neplānotu, jūs vienmēr zināsiet, ka "atšķiras no grafika," un tā vietā, lai sajūta pleasure'll iegūt sajūtu vainas vai kauna.
Atzinums:
Christine, 22 gadi: "Šī ideja nāca pie manis ar lekciju par psiholoģijas, kad mums tika stāstīts par ietekmi rūgto konfektes. Tiem, kas nezina, - tas ir eksperiments, kurā bērns likts uz krēsla prom no galda, kas ir mīļotā. Tā ir teicis, ka, ja viņš varētu saņemt konfektes, nevis pieaug no sava krēsla, viņš var ēst to. Eksperimentētājs tad iziet. Bērns pieceļas no krēsla un ņem konfektes. Bet sakarā ar to, ka viņš pārkāpis vienošanos ar pieaugušo, tas mīļotā viņš vairs nav jautri. Viņš ir viņas raudāja. Tas pats princips ir spēkā, ja līgums ar sevi. Ja jūs sev vārdu nepārkāpj diētu, tad izkļūt no šajā režīmā, jūs nevēlaties, jo pārtikas, nav svarīgi, cik garšīgi tas ir, jums nebūs prieku. "
3. Problēmas: imitēts orgasmu
Imitācija orgasma - ļaunuma sakne ir ļoti daudz ģimenes problēmas. Tomēr saskaņā ar daudzām sievietēm, nevar iztikt bez gandrīz jebkādas jebkuru citu seksuālu aktu. Varbūt ir iemesls, kādēļ sievietes visā pasaulē to dara, neskatoties uz to, rakstus, ieteikumus un pat zinātnisko rakstu apjoma veltīts šai problēmai? Jā, ir labs iemesls. Un šī neuzticību!
Risinājums:
Nebūs miljardā laika rakstīt, ka vispirms jums ir nepieciešams, lai sasniegtu uzticības pilnas attiecības ar partneri, ar kuru jūs lielākā daļa nevēlas maldināt viņam kaut ko, un jo īpaši šādā delikātā un intīmā jautājumā dzimuma. Mēs visi zinām, ka. Bet mēs aizmirstam, ka, lai uzticēties citiem, vispirms jāiemācās uzticēties sev.
Sieviete, kas mīl un ciena sevi, nekad netiks notiek par apšaubāmas izklaides triki spēlēt sniegumu gultā. Ja imitācija orgasma - jūsu pastāvīga problēma, lai sāktu saprast, ka tas ir tiešām problēma, nevis neizbēgams biedrs savu seksuālo dzīvi. Un šī problēma jums ir atrisināt kopā ar savu mīļoto cilvēku.
Atzinums:
Natasha: 31 gads: "Kad es sapratu, ka sekss bez orgasma - tas nav tikai mana problēma, bet problēma ir mans vīrs, es nolēmu to apspriest ar viņu. Tiem, kuri vēlas, lai glābtu savu dzīvību no šīs konstante gulēt, es vēlos, lai dotu ļoti svarīgu padomu. Neatkarīgi sapratne bija jūsu mīļākie, viņš var uztvert savu atzinību kā apsūdzību viņa seksuālās nekompetenci. Tātad lencēm sevi sarunā, jebkurā gadījumā, neļauj pat mājienu par apsūdzības un pārmetumiem. Bet nelietojiet visu vainu. Sakiet, ko jūs jūtaties labi ar viņu, un ļaujiet viņam saprast, ka tu sāku šo sarunu, lai padarītu jums labāk. "
Albina Borisova