Cilvēka ķermenis ir savi bioritmi par dažāda garuma no milisekundēm līdz desmit gadiem. Pateicoties viņiem, organisms pats mēra laiku - tā saukto "bioloģisko pulksteni", kas ir cieši saistīta ar pārmaiņus miega un nomodā. Ja bioritmi pārkāptas kāda iemesla dēļ, ka ir "neveiksme" šajos iekšējo pulksteni un sākt miega traucējumi.
Regulatori bioloģisko pulksteņi ir gaisma un tumsa. Normālos apstākļos, cilvēks ir pilnībā pakārtots apmēram 25 stundu (diennakts) ritmu. Reibumā šī ritma organismā sprūda mehānismu, kas regulē sekrēciju hormonu, kas izraisa darbību vai otrādi vēlmi gulēt. Viņiem ir izvēle ātrumu psihomotoro reakciju, psihisko procesu gaita, un daudz ko citu.
Veselīga mierīgs miegs ir ļoti svarīgs. Ja cilvēks cieš no bezmiega, viņš sitieniem paredz visus bioritmus, izraisot dienas laikā ķermenis nav gatavs aktīvai dzīvei, un naktī sāk veikt šo darbību.
Ikvienam ir savas īpatnības (laiks) diennakts režīma. Dažādiem cilvēkiem ir laiks šīs likmes ir ap 20 līdz 28 stundām. Šīs atsevišķās īpašības iekšējo pulksteni tieši ietekmē izmaiņas miega un nomodā indivīdu. Tāpēc, kāds pietiekami gulēt 5-6 stundas, bet kāds un 10 stundas var nebūt pietiekami.
Nobeigumā es vēlos teikt, ka pats cilvēks zina, ko režīms tas ir vairāk piemērots, pamatojoties uz vajadzībām organisma.