"Ēd, ko jūs vēlaties, kad jūs vēlaties, un zaudēt svaru! "" Zaudēt svaru ar minimālu piepūli "- jūs droši vien esat dzirdējuši frāzes, piemēram pārdabisku, un pat mēģināja pieturēties pie šādiem diētas plānu.
Ir simtiem ātri diētām, un daudzi šaubījās, ja šie uztura tiks iekļautas sarakstā, "nenesošo" - jo sākotnēji tie dod pārsteidzošu rezultātu -, bet, tomēr, galīgais rezultāts ir tālu no vēlama.
Tikai pāris nedēļas sēž uz šādu diētu diētu vīlušies un pārvest uz parasto diētu. Ir sajūta, izpostīšanu un pat depresiju ...
Un tas bija tā vērts spīdzina sevi? Psihologi apgalvo, ka šajā brīdī cilvēks sāk strauji svarā izmet.
Jums, tas nav noticis, ir nepieciešams zināt, kas uzturā nevajadzētu jāievēro. Eksperti par diētas pārtikas izolētas 5 diētām, kas nedarbojas.
1. monodiet
Šie uztura jāietver:
- Greipfrūtu Diēta,
- Neapstrādātu pārtikas diētu,
- Pagaidu Vegānisms (ja pirms tām nav)
- Low-carb diētu.
Jūs nevarat ierobežot sevi patērēt ilgu laiku un tikai viena veida produktu - Cilvēka ķermenis ir jānāk daudz mikroelementu, un tas ir iespējams tikai ar dažādiem pārtikas.
Pirmkārt, šāda ierobežojoša diētām strādāt, bet pēc kāda laika vēlamais efekts pazūd. Protams, jūs varat zaudēt dažas mārciņas, ja ir daži augļi un dārzeņi, bet cik daudzi cilvēki varēs ēst katru dienu?
Bieži vien, tas ir pa spēkam pat stipras gribas cilvēkiem - jo ikvienam ir gastronomisko preferences, kas ir ļoti grūti atteikties.
Atcerieties: fiziskā veselība ir nepieciešama daudzveidīgu uzturu, kā arī psiholoģiski - ir nepieņemama kategorisks noraidījums no iecienītākajiem ēdieniem. Visiem ir nepieciešams ēst ar mēru!
2. Cleansing Diēta
Tie ietver:
- Diēta "Superochischenie." Mana mīļākā diēta Holivudas zvaigznes - 10 dienu laikā dzert kokteili citronu sulas, kļavu sīrupu un kajēnas pipari;
- Diēta "Hallelujah". Patēriņš izejvielu bioloģisko produktu;
- 9-Day Cleansing Diēta "brūnie rīsi". Pamatojoties uz patēriņu brūnie rīsi, žāvēti augļi, augļu un dārzeņu.
Šāds galējā jauda ir paredzēts, lai attīrītu ķermeni no toksīniem un normalizē hormonu līmeni.
Profesionālās dietologi visā pasaulē apsvērt tīrīšanas diētu nepamatoti un pat absurdi, jo tie ir bez zinātniska pamatojuma.
Funkcija attīrīšana no toksiskām vielām, un aizsargāt organismu veikt noteiktas orgānus - nieres, aknas un imūnsistēmu. Tie ir labākais "Sanitārija", un nav nepieciešama papildus palīdzība dažādos uzturu.
Tīrīšanas uzturs ir klāt ķermeņa stresu, pēc kura prasa diezgan ilgu atveseļošanos. Zaudēt svaru ievērot šo diētu, protams, tas ir iespējams, bet efekts saglabājas uz ilgu laiku.
3. Neparasti produkti
Šīs diētas pamatā ir patēriņa diezgan neparasta un neparastu produktu organismā:
- Ābolu sidra etiķis,
- papildinājumi,
- Eksotiskie pārtikas produkti (rūgto apelsīnu - rūgts apelsīns)
- Zaļā tēja,
- Pilnīga nomaiņa tīra ūdens, pievienojot fruktozes.
Viens no populārākajiem diētām - patēriņš ābolu sidra etiķi katru reizi, maltītes laikā. Tas palīdz palielināt metabolismu.
Vēlas zaudēt svaru, ir vienmēr meklē brīnumu produktu, uztura bagātinātāji, kas palīdz zaudēt svaru, un ir pat gatavi maksāt naudu -, taču, diemžēl, nav brīnumi.
Nē pārtikas piedevas nevar "izārstēt" aptaukošanos. Šādu diētu efekts saglabājas tikai tik ilgi, kamēr jūs sēžat uz tā - nekas vairāk. Agrāk vai vēlāk, jums jādodas atpakaļ uz parasto diētu.
Bet šajā laikā var parādīties veselības problēmas - piemēram, visi zina, ka regulāra papildināšana ar etiķi, lai kaut ko labu nebūs.
4. Zems kaloriju diētu
- Veģetārs uzturs (patēriņš svaigiem augļiem, dārzeņiem, sojas produkti);
- Holivudas diēta (aprēķināta naktī, vai divas, par kuru tikai speciāli sagatavoti dzerams augļu sulu);
- Diēta "Superochischenie."
Saskaņā būtību visu šo diētām ietver gavēni. Gavēnis ir kultūras un reliģiskās tradīcijas daudzus gadsimtus, bet atturas no pārtikas, lai zaudēt svaru, var izraisīt pretēju efektu.
Kad patēriņš ir ļoti zems kaloriju pārtika ir bada sajūta, un organisms sāk pielāgoties šai valstij - palēnina vielmaiņu.
Kad jūs atgriezties ierastajā diētu, vielmaiņa nav laika pārgrupēt, - un jūs sākat, lai iegūtu papildu mārciņas.
Turklāt, ar zemu kaloriju diētu vairumā novēroto sadalījumā un garastāvokļa pasliktināšanos, kā organisms saņem pietiekami daudz pārtikas un enerģijas, lai ražotu to laikā nekas.
Dietologi saka: diēta, kas sola svara zudums 3-6 kg par 1 nedēļu, tā šķiet neiespējama!
5. Pārāk labi, lai būtu patiesība
Šajā kategorijā var ietvert visus uzturu, pamatojoties uz noslēpumainā, tikko atklāts noslēpums novājēšanu "jaunāko superdieta", "Blitz-diētu, ko neviens nezina", "diēta balstās uz jaunākajiem zinātnes sasniegumiem" ...
Šādas diētas parasti ir āķīgs nosaukumu un vilinošs, un ir pretrunā ar vispāratzītiem zinātniskiem datiem. Izstrādātāji apgalvo, ka veikusi reālu izrāvienu uzturu, un ir pārliecināti, ka labākā diēta nekad nav pastāvējusi.
Vairumā gadījumu tas ir tikai reklāmas triks - un nekas vairāk. Pseido nodrošināt savus klientus ar brīnumains parastajiem produktiem, un dažos gadījumos - izveidot īpašus ēdienus pēc pašu recepti. Nu, ja jums nav dot kaitējumu veselībai pēc šādu diētu.
Nav nepieciešams paļauties uz burvju līdzekļiem - daudz slinks un vāja griba. Labākā diēta - līdzsvarots, daudzveidīgs, mērena uzturs.
Faktiski, tas diez vai var saukt par diētu, tas ir - tikai labi sastāv maltīti plānu, kas ietver parasto pārtiku.
Anastasia Vladykina
5 diētām, kas nestrādā
Uzturs - viens no visizplatītākajiem un populārākajiem veidiem, kā zaudēt svaru. Ir tik daudz diētas plāni, ka visiem un netiek skaitīti. Šajā gadījumā, izstrādātāji diētu apgalvojumam, ka viņu uzturs ir labākais un efektīvākais - bet šie solījumi ne vienmēr ir patiesas. Kā pareizi zaudēt svaru, nenodarot kaitējumu? Uz lapām sieviešu žurnāla stāstu par JustLady 5 diētām, kas nestrādā.
Tags: diēta