Šajā rubrikā aromaterapiju: Aromatization vannām
Jūs domājat, ka frāze "Dzīve pēc svara zudums"Līdzīgi kā" Vai ir dzīve uz Marsa? " Arī neticamu, neskaidra un apšaubāms? Nu, es domāju, ka ir pienācis laiks mums apliecināt jums, ticiet,dzīve pēc svara zudums daudz interesantāka nekā procesu "nogāžot" kalorijas!
Bet jūs neinteresē jaunām iespējām, kas jums saņemto papildus labi nopelnījis slim skaitlis? Par "jauniem apvāršņiem" jūs droši vien zināt, kad es sāku skatīties savu svaru. Tagad jūs uztrauc, kā saglabāt savu personīgo rekordu untie nav svarā atkalUn mēs jums dažus padomus par to, kā to darīt labāk.
Un tā,dzīve pēc svara zudums nenozīmē pilnīgu noraidījumu pārtiku. Ir vēl jums ir. Bet sajūtu proporciju, kas tika izveidots jums šajā periodā aktīvās svara zudums, tagad jāstrādā simts procentiem! Ir nepieciešams viss. Tas nav iespējams, ja ķermeņa vajadzībām tauku tos aizstāt ar kaut ko citu. Tas pats attiecas uz ogļhidrātu, olbaltumvielu. Tāpēc neuzticas diētu, pamatojoties uz lietošanu vienu produktu. Saskaņā ar labākajiem fitnesa treneriem un dietologiem programmās, izņemot produktus, tikai pasliktina rezultātus, un dažreiz nes visas meitenes uz centieniem zaudēt svaru nav. Labākā profilakse no papildu mārciņas - tas ir viss, un bieži mazās porcijās.
Kā ne svarā? Ja jūs esat sekotājs mērenu pieeju ēšanas, jūs varēsiet atbrīvoties no sāpīgās domas par kulinārijas gardumus, jo jebkurā laikā varat ēst gabals kūka - bet ne ēdelība! Izmantojiet kādu shēmu, saskaņā ar kuru var aprēķināt, cik kaloriju jums katru dienu. Šīs shēmas nedarbojas, ja tie neatbilst!
In savu jaunodzīve pēc svara zudums Ieteicams, lai ieviestu produktus - noteikt, lai viegli tiktu galā ar papildu kalorijas. Eksotisko ananāsu ēst pirms un pēc ēšanas, veikt proteīns iemācījušies. Greipfrūtu ir zināms, - īsta katastrofa, lai tauku: viņš vienkārši nežēlīgi apdegumus. Pipari, šī noliktava vitamīnu, uzlabo vielmaiņu. Zaļā tēja un tīrs ūdens nedrīkst izraidīt no jūsu uzturu. Liekas, ka "krita" un atļauts ēst pārāk daudz, "atlīdzību" sevi nākamajā dienā ar dārzeņu buljonu zupas, dārzeņu sulas, kas satur ūdeni un šķiedrvielas. Šis ierobežojums būs ieguvēji: uz fona pilna sāta sajūtu, un būs vēl attīrīšana no toksīniem. Mīļākie ēdieni nebūs mazāk nekā vēlama, bet bez papildu kalorijas, ja tās sastāvā būs ne majonēzi, krējumu, un cienīgs to aizstājēju veidā sojas mērci, citrona un sinepju mērci, ābolu sidra etiķi.
Mācība, kas ir, lai atbrīvotos no zaudēt svaru - ir nepieciešamība pilnīgi tīrīšanai ķermeņa no uzkrātajiem toksīniem gadu neaktivitātes. Bet tagad jums ir jādara tas periodiski ieviest ērti, lai jūs "badošanās-tīrīšanas" dienas.
Kā ne svarā, aizmirst par sporta zāli? Nekādā veidā! Fiziskās aktivitātes ir būtiskas. Atcerieties, atgriezties pie mazkustīga dzīvesveida atgriezīsies jums kilogramus ar papildu bonusus, kas celulīta formā un nervu sabrukums! Peldbaseins tagad ir ne tikai nepieciešamība, bet arī iespēja pierādīt augļus savām pūlēm - savu slaidu ķermeni. Lūdzu, norādiet noteikums par sevi: sākt rītu ar maksu, smaidu un glāzi tīra ūdens, kas liks pamosties no miega savu ķermeni. Pēc prakses, jautājums "Kā ne svarā? "Vienkārši, lai jūs nebūs.
Dzīve pēc svara zudums prasīs no jums nedaudz vairāk "veselīgu egoismu" un cieņu pret to pašu darbu, ko jums. Vienā no intervijām, visi ievēro Ludmila Gurchenko mudināja sievietes nevar pielīdzināt viņa ķermeņa harmoniskā, tad zaudēt svaru, tad svarā atkal! Saprātīga ideja. Rūpējās par savu izskatu, neapstājas pusceļā. Ķermenis nepiedod nevērīgo attieksmi. Lai gan jūs, iespējams, jau justies šarmu fiziskās aktivitātes, prieks sevis-klupšanas un labsajūtu! Es domāju, ka jums nebūtu piekritusi atteikties no šīs sajūtas.
Ļaujiet tagad jūsu mērķis būs: labu formu, lielisku veselību un baudu visu, ko jūs gatavojas to darīt!
Jā, mēs vēlamies labot savu kļūdu: sarunu pardzīve pēc svara zudums aizmirsām apsveikt jūs! Tu izdevās ko, šķiet nesasniedzams daudziem miljoniem sieviešu - no cīņas pret lieko svaru jums uzvarētājs! Mēs saprotam, ka tagad, kopā ar patīkamu nepieciešamību atjaunināt savu garderobi jūtat, trauksme un bailes jauna: kā nav, lai atgrieztos pie "vecajām izmēriem"tas nav liekais svars, Vai pabeidza savu darbu šajā jomā. Ak! Negribu pievilt, bet būs mazliet vairāk darba: tikpat daudz, cik vēlaties palikt slim.
Tatiana Sinotova
Sieviešu žurnāls JustLady