Stiprums apmācību - lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas ēst. Viņi trenējas atsevišķas muskuļu grupas, izraisot smagas enerģijas patēriņu. Bet tas ir naivi sagaidīt no apmācības par simulatori instant svara zudums. Jūs veidot muskuļu, bet tie ir smagāki nekā tauki. Bet atvieglojums par ķermeņa pārmaiņu labāk. Jūs kļūsiet slim un fit.
Jauns fitnesa tendences, piemēram, pilates, kalanētika, joga, īstenošanu, kura mērķis ir dziļi atrodošos ķermeņa muskuļus. Tas ir arī labs, lai gan diezgan lēni versija sadedzinot kalorijas ēst. Bet nodarbības šīs prakses normalizēt ķermeni kopumā, ieskaitot vielmaiņu.
Ko vēl jūs varat ieteikt sadedzināt kalorijas ēdis? Excellent aerobikas ir skriešanas. Smooth darbojas par stundu būs sadedzināt aptuveni 1000 kalorijas. Lai gan, protams, jūsu organismā ir jābūt diezgan labi apmācīti šādam "feat".
Bokss ar savu ēnu vai spoguli. Salipšanu, dodge, lēkt uz pirkstiem. Šis sporta aktivitātes palīdzēs jums tērēt aptuveni 900 kalorijas stundā, viss būs atkarīgs no tā, cik intensitātes treniņa.
Pat garās pastaigās ar kājām - lielisks veids, kā sadedzināt enerģiju. Stunda pastaiga un 300 kalorijas, neatkarīgi noticis. Un, ja tu būtu par iemeslu, jūs varat sadedzināt 400 kalorijas vai vairāk.
Excellent, lai gan ļoti grūti, veids, kā sadedzināt kalorijas ir lecamaukla. Pēc stundas jums var arī sadedzināt līdz pat 700 kalorijām. Tomēr lekt stundu - nav maz par maz spēka. Sākt ar pāris minūtēm, atpūsties, lēkt vēlreiz.
Mājsaimniecības tīrīšana, izmantojot putekļsūcēju, mazgāšanas grīdas palīdzēs jums pateikt ardievas vairāk nekā 400 kalorijas. Aptuveni tikpat daudz kaloriju jūs zaudēsiet, ja jūs sakopt jūsu dārza zemes gabalu.
Jā, bērni - labs aizvietotājs fitness. Drīzāk, aktīvās spēles ar tiem. Run, spēlēt catch-up, vai paslēpes paslēpes un varēs nemanāmi patērē vairāk nekā 500 kalorijas.
Beidzot. Nekad atmest seksu. Par lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas ēst. Jūs ne tikai baudīt, bet arī atvadīties 200-300 kalorijas.