Tātad, ļoti noderīga un mazkaloriju konfektes ir konfektes, zefīrs un marmelāde. Daži dietologi pievienot šajā sarakstā pat jogurta saldējumu.
Ja jūs meklējat, lai atbrīvoties no papildu mārciņas vai konsolidēšanai jau sasniegtos rezultātus, atmest smalkmaizītes un kūkas ar krēma pildījumu eļļu no cepšanas raugu, kas var palēnināt gremošanas procesu rūgšana zarnās.
Remdēt "sweet", badu, jūs varat augļi: āboli, kivi, vīnogas un greipfrūtus. Augļu pārējo var būt ne vairāk kā 200 gramus dienā. Ēd augļu deserti, salāti, želejas un siera deserti. Neaizmirstiet, ka augstu kaloriju pārtikas produktiem nav tik biedējošu kā tauki. Galu galā, jūs varat atbrīvoties no kalorijām, ja slodze struktūra sporta zālē, bet tauki nogulsnējas uz iekšējiem orgāniem un nogulsnējas uz ķermeņa krokām, diezgan grūti atbrīvoties.
Zefīrs un marmelāde ir pirmajā vietā no mazkaloriju saldumiem. Jo zefīrs praktiski nav tauku, bet tā ir bagāta ar ogļhidrātiem, fosfora un dzelzs. Marmelāde satur lielu daudzumu pektīns ir pozitīva ietekme uz aizkuņģa dziedzeris.
Ja jums nepatīk žurnāla marmelādi, gatavot pats. Lai to izdarītu, 1 kg apelsīnu, 2 citroni, 2, 5 kilogrami cukura un 3 litri ūdens, rūpīgi mazgāt, sausa, sagriež plānās šķēlītēs un paceļamie dziļā kauss kaudze sulu. Tad mizas un karbonāde mīkstumu, pievieno mazliet aukstu ūdeni un atstāj uz 24 stundām. Turklāt visa masu likts uz uguns, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra vidējā siltumu 1, 5 stundas. Mest off svaru caurdurī, pievieno cukuru un vāra līdz piedāvājumu. Lej bankām un segumu. Rezultātā marmelāde var uzglabāt vismaz 1 gadu.
Neaizmirstiet, ka, pat sēžot uz diētu, jūs varat ēst saldumus, galvenais - zināt, kas.