Efektivitātes diētu ingvera noslēpums
Viens no galvenajiem iemesliem svara pieaugums - lēns metabolisms. Zaudēt svaru ar lēnu vielmaiņu ir gandrīz neiespējami, un pastāvīgi stimulēt vielmaiņas mākslīgās narkotikas - slikti Jūsu veselībai.
Ginger no senatnes uzskatīja dabisko stimulējoša vielmaiņu. Tā uzlabo sirds-asinsvadu sistēmu, asins plūsma paātrina un uzlabo vielmaiņu. Kā uzskata sievietēm, kas ir mēģinājuši diētu ingveru, pozitīvās un konsekventus rezultātus var redzēt 2-3 nedēļu laikā pēc sākšanas.
Ginger diēta aizliegta čūlu un žultsakmeņu jebkurā posmā. Bez tam, Jums nevajadzētu lietot ingvera tēja grūtniecības un zīdīšanas periodā.
Ingvera tēja recepte
Lai sagatavotu ingvera tēja, jums būs nepieciešams 25 g sasmalcināta ingvera sakne un 1, 5 litriem verdoša ūdens. Briest tēja ir labākais tauku dedzināšana termoss par 8-12 stundas pirms lietošanas. No rīta tukšā dūšā, dzert pirmo glāzi ingvera tēju. Dienas laikā, dzert ingvera tēju starp ēdienreizēm, dzert pēdējo glāzi pirms gulētiešanas.
In ingvera tēja, jūs varat pievienot medu, piparmētru un citrona sulu - tas palielinās tās efektivitāti.
Diēta uzturs ingvera
Laikā ingvera diētu dietologi iesaka ierobežot jūsu uzturs 1500-1600 kcal dienā. Novērst miltu izstrādājumus, saldumus, pusfabrikātus, konservi, gaļa, desas, cepta un taukskābju. Sāls dienas lietošanai ne vairāk kā 5 g Šis režīms būs ne tikai palīdzēt zaudēt svaru, bet arī izstrādās pareizu ēšanas paradumus, kas nepieciešami, lai atbalstītu svaru optimālā līmenī.
No diētas sastāvs, lai tas sastāvēja no augļiem, dārzeņiem, liesa gaļa un zivis, pilngraudu labības un maizes, olas, zema tauku satura piena produktiem, riekstus, sēnes, medus. Atļauts izmantot nelielu daudzumu tumšās šokolādes un kakao saturu ne mazāku par 60%.
Stick uz slepeno harmoniju franču - viņi vienmēr piecelties no galda nedaudz izsalcis.
Ēd laikā diētu ingvera nepieciešamību 5-6 reizes dienā, - ēd maz, bet bieži. Šis režīms paātrina vielmaiņu dabiski un disaccustoms ķermeņa uzkrāt taukus.
Paraugs ēdienkarte uzturs ingvers ir šāds:
- Brokastis: 100-150 grami pilngraudu graudaugu jebkurš ūdens, ābolu;
- Pusdienas: 200 g sautētas krūtis, gurķu salāti ar svaigiem zaļumiem un citronu sulu, dārzeņu zupa, augļu;
- Launags: glāze svaigi spiestas sulas, jogurtu vai pienu;
- Vakariņas: salāti vai tvaicēti dārzeņi, vārīta ola, ābols;
- 2 stundas pirms miega: glāze piena vai jogurta.