Bonn sagatavot zupa ar dārzeņiem, apjomu un sastāvu, ko var mainīt par savu.
Klasisks versija:
-belokochannaya kāposti - 500 grami;
-morkov - 150 grami;
saknes selerijas - 150 grami;
-Green Sīpoli - 100 g;
-pomidory - 300 grami;
-Color Kāposti - 300 grami;
-chesnok - 5-6 krustnagliņas.
Priekšrocības šo zupu: ne vairāk un ne mazāk kaloriju vitamīnu. Turklāt, selerijas, daļa no šī diēta palīdz sadedzināt taukus.
Ieguvumi no Bonnas zupa ir arī tas, ka tur var būt neierobežotu reižu skaitu visā nedēļā uzturā. Viena porcija zupas satur 100 kalorijas, selerijas ir spēcīga diurētisku efektu, un kāposti veicina strauju tauku dedzināšana.
Kā pagatavot zupu Bonna.
Lai sagatavotu šo burvju ēdienu nav nepieciešamas īpašas kulinārijas spējas. Visi dārzeņi ir sagriež mazos kubiņos, nevienai katliņā un pārklāj ar aukstu ūdeni. Likts uz augstas uguns un vāra 10 minūtes, tad pievieno sāli un piparus, samazināt siltuma un vāra, līdz kamēr dārzeņi ir ļoti mīksts.
Paraugs ēdienkarte diēta balstās uz Bonnas zupa.
1. diena: Bonn zupa, jebkurš augļu, izņemot banānus, melonēm, arbūziem, tēju vai kafiju bez cukura.
Diena 2: Bonn zupa, kādi zaļie dārzeņi, izņemot pupiņas.
3. diena: Bonn zupa, augļi un dārzeņi.
4.diena: Bonn zupa, augļi un dārzeņi, 1 glāze piena.
5. diena: Bonn zupa, neliels gabals vārīta liellopa un svaigiem tomātiem.
6. diena: Bonn zupa, dārzeņi, vārīta liellopa gaļa.
Diena 7: Bonn zupa, rīsu, dārzeņu 200 grami un 1 glāze sulas.
Visas nedēļas garumā Bonnas zupa diēta nekādā gadījumā nevar lietot alkoholiskos dzērienus, vai palēnināt tauku dedzināšanas procesu. Turklāt šīs 7 dienas vajadzētu atteikties no maizes, salds un gāzētie dzērieni. Tikai ieteicams dzert kafiju un tēju bez cukura, kā arī ūdeni neierobežotā daudzumā.
Septītajā Bonnas diētu - īsts baudījums tiem, kas tai pievienoties - mīnus 5-7 mārciņas lieko svaru.