Šis produkts ir zems ogļhidrātu, un tauki tiek absorbēti labi. Ja jogurts dzert pietiekamu daudzumu ķermeņa šķidrumu un liekā sāls, kas izraisa pietūkumu. Pienskābes baktērijas uzlabo zarnu mikrofloru, izārstēt aizcietējums un pakāpeniski radīt personai ideālo svaru.
Šajā procesā fermentācijas kefīru uzkrāt vitamīnus, fermentus, antibakteriālas vielas. Bet ir arī maksimālā pieļaujamā patēriņš šo produktu. Half litru jogurta diena - tā ir norma veselam cilvēkam. Jūs nevarat ēst daudz piena produktu cilvēkiem ar gastrītu un skābumu.
Ja esat izvēlējies toughest kefīra diētu, nelietojiet to vairāk nekā trīs dienas. Bez papildu barošanas ir sadalīta un ar pusi litrus produkta sadalīti sešās vienādās daļās, viņiem ir nepieciešams dzert regulāri. Tādā veidā jūs varat zaudēt 3-4 mārciņas trijās dienās.
Vairāk gaismas diēta - kombinācija jogurts ar citiem produktiem (ar vistu, olas, augļi, dārzeņi, graudu maize). Šāds uzturs var izmantot četras dienas. Ja mēs pievieno 200 gramus liesa gaļa, jūs varat turēt par piecām dienām.
Zaudēt svaru ātri, lai jebkurā gadījumā, mēģiniet kefīrs, biezpiens diētu. Dienas likme zema tauku biezpiena - 250-300 gramiem, un jogurtu - 750 mililitru. Reizi sezonā varat "sēdēt" uz diētu uz nedēļu. Katru dienu ieteicams izdzert puslitru raudzētu pienu un ēst papildus vienu produktu no saraksta. Šeit tā ir: 5 vārītas vai ceptas pēc vienotiem vidēja kartupeļu, 100 g vistas, 100 gramu gaļas, augļu un dārzeņu, 150 g baltās zivs. Divas dienas nedēļā jūs varat tikai ēst jogurtu.