Tas ir grūti, lai izsauktu šo metodi, ir uzturs, jo tas ir acīmredzami krāsotas diagrammas un sarakstu izmantotajiem produktiem. Drīzāk, tas ir kā dzīves veidu, nevis elektroapgādes sistēmas ar stingriem ierobežojumiem gandrīz jebkuru diētu. Kovalkova uzturs nodrošina tikai vienu aizliegumu - vienkāršos ogļhidrātus un pārtikas produktus, kas tos satur. Bieži vien, svara pieaugums ir saistīts ar ļaunprātīgu konfektes, cieti saturošiem pārtikas produktiem un cietes Piedevas, jo vienkārši ogļhidrāti, kas ir viņiem, ne dot labumu organismā un novietot tauku.
Šajā sakarā, ir aizliegti cukurs, konfektes, ievārījumus, smalkmaizītes, baltmaize, rīsi, kartupeļi, kukurūza, saldie dzērieni. Šajā gadījumā, dietologa nosaka ne tikai kaitīgi, bet arī noderīgus ogļhidrātus, kuru vidū ir pupu produkti. Fiber tajos ietverto līdzīga sastāva, kas glabājas dārzeņi.
Ēdiena gatavošanas metodēm jābūt maigs un neizmantojot eļļu, lai produkti ir vārītas, ceptas vai tvaicēti.
Tiek pieņemts, ka par vienu maltīti, jūs varat ēst tikai viena veida pārtiku: gaļu vienā reizē, kā garnīrs uz citu. Tas ir, olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti var krustojas ar otru stingrā secībā. Ja mēs ievērojam atsevišķu uzturu, zaudēt svaru diētu Kovalkova var būt vairāki desmiti kilogrami.
Priekšrocības diēta skaidrs: ēšanas maksimālo augļi un dārzeņi, kas nav rafinēts pārtikas produktus, saldumus un alkoholu, visi šie apstākļi ir labvēlīgi ietekmē veselību. Tāpēc sistēma elektroenerģijas padeves nav kontrindikāciju, tā ir pieejama cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, veciem cilvēkiem, jaunajām māmiņām. Saistīts ar diētas ierobežojumi galvenokārt attiecas tikai uz tiem produktiem, par kuriem ir patiešām maz izmantota. Bez treknās mērces, cepti kartupeļi un kūkas ar krēma organismā darbojas tikai naudas sodu.
Šī diēta trūkums ir tikai viens: lai pierastu pie produktiem, aromatizēti majonēzi un satur dažādas garšas, grūti pietiekami, lai iet uz lietderīgā un veselīgu pārtiku.