Īpaši vasarā, visas meitenes vēlas izskatīties pievilcīga, un tādēļ būtu steidzami viņa ķermenis. Ja jūs neuzskatu sevi mīļāko sporta, sāk zaudēt svaru labāk nesteidzīgs garās pastaigās naktī. Uz nedēļu ķermenis kļūst pieraduši līdz mēreni slodzi, un jūs varat doties pastaigās braši. No trešās nedēļas, pievienot peldbaseinu vai veidošanā.
Ir vairāki ieteikumi par to, kā iegūt stabilu rezultātu. Visas klases ir jāiziet plānoto, nevis laiku pa laikam. Pēdējā maltīte - 3 stundas pirms aktīvu īstenošanu, ne pārtikas - 3 stundas pēc. Ūdens, kas, ja nepieciešams, var ņemt līdzi, paskābina ar dažiem pilieniem citronu sulas, izvairīties no rūpniecības un cukurotiem sulas, gāzēts ūdens.
Divreiz nedēļā ir saunā. Starp ieteikumiem strauju svara zudumu vasarā, šo - vienu no svarīga. Bring nelielu daudzumu medus. Pirms tvaika pirti Izlīdzina problemātiskās jomas. Pateicoties medus uzlabo svīšana un limfodrenāžu. Ja jūs varat - iet caur kursu vispārējās masāža. Izvēloties masāžas terapeits, vērsties tiesā izskatīja draugus un paziņas, kuru viedoklis jūs uzticaties. Tas ir labākais veids, kā nokļūt rokās labu speciālistu.
Paralēli veselības procedūras, veikt korekcijas uzturā. Jūs varat samazināt kaloriju, izņemot sagremojams pārtikas produktus, piemēram, konditorejas izstrādājumi un ēdieni no testa. Padariet to noteikums izdzert dienā vismaz pusotru litru šķidruma. Tas var būt zaļā tēja, minerālūdens bez gāzes, pikantas sautētas žāvētas plūmes. Ja jums nav spiede, jūs varat iegādāties. Pusi glāzi sulas no zaļajiem dārzeņiem arī palīdz zaudēt svaru ātri vasarā. Vēl viens produkts, obligāti svara zudums - ananāsu. Pateicoties ietvertās ananāsu bromelain (dabīgais tauku degli), augli sver 100-150 g, ēd katru dienu, nodrošina zaudējumu kilogramus.
Organizēt "izsalkuši" dienas. Labāk to darīt to nedēļas vidū. Piemēram, jūsu diena - trešdiena. Otrdien, pēdējo maltīti - līdz 15 stundām. Naktī - klizmu un karstu dušu. Nākamajā dienā - tikai minerālūdens bez gāzes vai zaļo tēju. Higiēnas procedūras arī ir jāatkārto. Ceturtdien, pirmā maltīte ir iespējama ne agrāk kā 15 stundas. Labāk, ja tas tiks raudzēts piena dzērienus vai sautētu dārzeņu biezeni. Vēl būtiski (bet bez ogļhidrātiem), jūs varat ēst stundā - pusi. Ja jūs atbilstat minētajiem ieteikumiem, vasaras zaudēs 5-7 mārciņas.