Selerijas uzturs pieder grupai stingru diētu, ir nepieciešams tikai uz dzīvnieku barību, kā tas norādīts tās izvēlnē. Aizliedza lietot kādu saldumu, maizes izstrādājumiem, marinētiem pārtikai, alkoholiskajiem un bezalkoholiskajiem dzērieniem un cukuru.
Pamats uzturs ir īpašs selerijas zupa, kas ir pieļaujams izmantot neierobežotu skaitu katru dienu. Viņš malokalorien labi un stimulē gremošanu.
Zupa recepte
Sastāvdaļas:
-300 G svaigu burkānu;
100 g selerijas saknes;
-3 Sīpoli;
-polkochana kāposti;
-3 Tomāti;
-bolgarsky pipari;
-litr tomātu sula;
-200 G zaļās pupiņas.
No selerijas saknes jānomazgā tekošā ūdenī un smalki sakapāt. Karbonāde pārējās sastāvdaļas kubiņos un ielieciet katliņā, pievieno seleriju un visu pārlej tomātu sulu, kas būtu pilnībā aptvertu visus dārzeņus. Bring zupu līdz vārīšanās temperatūrai un tad sautē uz lēnas uguns pusstundu.
Selerijas ir bagāta ar askorbīnskābes, karotīnu, kāliju, fosforu. Turklāt, tas ir daudz nātrija, kas ļauj ne dosalivat traukus no tā. Tā ir tonizējoša un diurētiķis īpašības. Papildus zupa diētu diētu un ir pārtikas produkti bagāti ar olbaltumvielām, svaigi dārzeņi, augļi un negāzēts minerālūdens, ko var aizstāt ar vāju kafiju vai tēju bez cukura.
Paraugs menu diēta
Pirmā diena: zupa, svaigi augļi, papildus banāniem un vīnogām.
Otrā diena: dārzeņi un zupa.
Trešā diena: vārīti kartupeļi, vēlams vienota, zupa un dārzeņi.
Ceturtā diena: zupa, litrs zemu tauku jogurts un 3 banānus.
Piektā diena: 6 svaigi tomāti, zupu, 500 g vārītas zivs vai gaļas.
Sestā diena: dārzeņi, 350 grami vārītas vistas vai liesas liellopu gaļas zupa
Septītā diena: vārīti rīsi, vēlams brūna, zupa un dārzeņi.
Otrajā nedēļā uzturā atkārto izvēlni pirmās. Katru dienu, jums ir jābūt pārliecināts dzert vismaz 1, 5 litrus ūdens. Selerijas uztura iedarbība ilgst ilgu laiku, turklāt, pēc 14 dienām uz mazkaloriju zupa parasti var bezdibeņa vēlmi izmantot treknu produktu. Atkal, sēdēt uz šo diētu ir atļauta ne agrāk kā 8 nedēļas.