Menu ekspress diēta:
Pirmā diena: 200g zema tauku jogurts un 1 litru vājpiena.
Divu dienu: vienu litru svaigi spiestas sulas un 200 g zema tauku biezpienu. Sulu var izgatavot no āboli, apelsīni un greipfrūti. Bet no banāniem un vīnogām ir jāatsakās. Šie produkti ir pārāk daudz cukura.
Trešā diena: no vārītiem vai ceptiem kartupeļiem 200 grami, un litrs negāzēts minerālūdens.
Ceturtā diena: 200 g zivju jebkādas zemu tauku šķirnēm un 1 litru svaigi spiestas sulas no tiem pašiem augļiem, kas esat izmantojis otrajā dienā uzturā.
Piektā diena: 1 kg zaļo ābolu un 1 litrs negāzēts minerālūdens.
Diena Six: 200g vistas, tītara vai teļa un 1 litrs sulas no svaigiem augļiem.
Diena Seven: 200g ar zemu tauku biezpienu vai jogurtu un 1 litrs jogurta viena procenta.
Tīrs ūdens dienas laikā var dzert bez ierobežojumiem. Jūs varat dzert diētas zaļo tēju bez cukura vai zāļu tējas laikā.
Diēta diezgan grūti, un ja izsalkums kļūst ļoti spēcīga, apēst kādu zemu tauku biezpienu starp ēdienreizēm vai dzert pusi tasi jogurts.
Ja jūs stick ar diētu, iegūt pietiekami daudz miega un darīt izmantot vismaz pusstundu dienā, papildu mārciņas iet ļoti ātri. Atvaļinājumā doties postroynevshey un prettier. Express uzturs ir labi, ka jūs varat redzēt rezultātu dažu dienu laikā. Tikai tagad, kad uzturs ir nepieciešams ievērot likumiem pareizu uzturu, nav pārēsties un nav liesās pārāk daudz par miltiem un salds. Pretējā nokritusi tik grūti kilogrami var nākt atpakaļ ļoti ātri, tāpēc pat ar krājumu.