Menu kefīrs-ābolu diēta:
1 diena 1, 5 litri jogurta, ar zemu tauku saturu;
2 stundas: 1, 5 litri jogurta, ar zemu tauku saturu;
3. diena: 1, 5 litri jogurta, ar zemu tauku saturu;
4. diena: 1, 5 kilogrami zaļo ābolu;
Diena 5: 1, 5 kilogrami zaļo ābolu;
6. diena: 1, 5 kilogrami zaļo ābolu;
Diena 7: 1, 5 litri jogurta, ar zemu tauku saturu;
8. diena: 1, 5 litri jogurta, ar zemu tauku saturu;
Diena 9: 1, 5 litri jogurta, ar zemu tauku saturu.
Protams, kefīrs-ābolu diēta ir 9 dienas. Ja tas ir stingri jāievēro, tad jūs varat atbrīvoties no apmēram 9 £ lieko svaru.
Pievērsiet uzmanību! Sakarā ar diezgan stingru izvēlnē šo diētu ģīboņa. Ja tas notiek, savukārt uzturā to pārtikas maz olbaltumvielu vai ogļhidrātu diētu vai aizstāt maigāka. Piemēram, kefīra-augļi uzturs, kas ir paredzēts, lai 3 dienas. Par katru dienu ir nepieciešams dzert 2 litrus zemu tauku jogurts un ēst mērenu daudzumu jebkuru augļu. Zaudēt svaru ir līdz 3 mārciņas.