Uz īsu laiku žokejs svara zudums diētas, nodrošina labus rezultātus - mīnus 2-3 mārciņas. Bet cena par šādu diētu - jūsu veselību. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka uzturs ir diezgan viegli, bet, kā prakse rāda, ir diezgan atšķirīga.
Jockey uzturs to sliktā uzturā var izraisīt stresu ķermenī. Tātad, pirms jums izlemt veikt šo soli - domā. Bet tie, kas tiešām ir izlēmīga, jums ir nepieciešams atcerēties noteikumus uzturā.
Pirmā diena ir veltīta cepta vista krāsnī. Tai ir cep folijā, pirms griešanas ādu un lieko tauku. Sāls un citas garšvielas lietošana stingri aizliegta. Pēc vārīšanas vistas karkass ir sadalīts trīs vienādās daļās, un ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās. Jūs varat dzert daudz: gāzētu minerālūdeni vai nesaldinātas tējas - to, kas jums nepieciešams.
Otrā diena arī gaļu. 300 grami gaļas nepieciešams cept uz grila. Sāls nav atļauta, bet jūs varat pipari gaļu. Ja mēs nobaudīt tikko nepanesams bez sāls, jūs varat smidzināt gaļu ar sojas mērci (ne vairāk kā vienu ēdamkaroti). Par tādu pašu jaudu kā pirmajā dienā princips: sadalīt gaļu trijās daļās un ēst visas dienas garumā. Liquid paliek tas pats, proti, tīrs ūdens un nesaldinātas tējas.
Trešā diena - ir milzīgais bada. Tur nav atļauts vispār, jūs varat tikai dzert. Pieci tases melnas kafijas visu dienu (kas ir atļauts vienu tējkaroti cukura uz tasi). Lai gan mārciņas iet prom ātrāk, taču tas ir īstermiņa parādība, un drīz viņi būs atpakaļ savā vietā. Tāpēc mums nevajadzētu aizrauties pārāk daudz. Turklāt, šī diēta svara zudums nedod šai struktūrai kādas labas.