Darbības princips olbaltumvielu vitamīnu diētu
Ar šo diētu no uzturā ēdienu, būtu pilnībā novērst ogļhidrātus un taukus. Šis mono-diēta ierobežos patēriņa pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un ir piegādātāji enerģijas organismā. Lai gan mazkustīgs dzīvesveids, kas ir lielākā daļa no pilsētas, šī enerģija ir pārmērīgs, un ķermenis vienkārši nav laika to tērēt. Neiztērētos rezerves enerģijas pārklātu sāniem un kuņģa formā slāni tauku.
Olbaltumvielu-vitamīnu uzturs ietver tikai tos pārtikas produktus, kas ir bagāti ar vitamīniem un olbaltumvielu - augu vai dzīvnieku. Olbaltumvielas, kas nepieciešami, lai organisms atveidošanai jaunu šūnu, un vitamīni palīdzēs ne vājināt imunitāti, nodrošināt normālu darbību visu sistēmu un orgānu. Ar stingri ievērot diētu, jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot savu labklājību, nejūtot nekādas izsalkuma lēkmes.
Stingri saglabāt terminu diētu un neizmanto to vairāk kā 7-10 dienas (ne vairāk kā divas reizes gadā).
Menu olbaltumvielu-vitamīnu diēta
Katrā ēdienreizē, jums būs nepieciešams ēst apmēram 200 gramiem produkta. Tas ir pietiekami, lai justos ērti. Diētu jāietver liesu gaļu: liellopu gaļu, baltās gaļas mājputnus bez ādas (izņemot cūkgaļas un jēra gaļas). Protams, neiztikt bez jūras veltēm un zemu tauku šķirņu zivis un olas. Piena produkti: biezpiens, zema tauku jogurts un jogurts. Papildināt izvēlnes, augļi un dārzeņi, izņemot kartupeļus, banāni, vīnogas.
Iekļaut uzturā greipfrūtiem, tas satur vielas, kas sadedzināt taukus.
Jums ir jābūt pacientam, un atturēties no jebkādu graudaugu, saldi, cieti saturošiem pārtikas produktiem, īpaši uzkodas: mikroshēmas un krekeri. Cepta, kūpināta gaļa, eļļa arī nav jābūt klāt uz darbvirsmas. Izslēgt tīkams garšvielas un mērces, kūdīšana nevajadzīgs tagad jums apetīti.
Break up savu dienu tā, ka regulāri paēst, šādai metodei ir jābūt 6, pēdējais - 3 stundas pirms gulētiešanas. No rīta jūs varat ēst gaļas gabals vakariņām - zivis vakariņām - sieru, starp viņiem ēst zaļus dārzeņus un augļus.
Spriežot pēc atsauksmēm, olbaltumvielu, vitamīnu uzturs ir ļoti efektīvs un viegli panes sievietes. Ja mēs pievienojam izmantot, efekts būs daudz vairāk pamanāmas.