Tātad 6 ieraksti, kas palīdzēs jums kļūt mazākas
1. Ūdens
Jā, visbiežāk, tīrs dzeramais ūdens. Man sastāv no šķidruma, lai tos pārstrādātu, ķermeņa atgūšana ir pastāvīgi papildināts. Ūdens palīdz asinīm cirkulēt. Zaudēt svaru, iegūt labi vai vienkārši nesaslimst un justies labi par sevi, tas ir nepieciešams, lai dzert to. 2-3 litri dienā, atkarībā no katras personas īpašībām. Papildus vispārējai veselības uzlabošanai efektu piesātina ūdeni, un mazāk cilvēki vēlas ēst. Ps: nemaina ūdeni tējai, sulu un bezalkoholisko dzērienu pat vairāk. Pēc tam, kad ūdens.
2. Kāpostu
Ļoti noderīgs dārzenis, ko var ēst gandrīz neierobežotā daudzumā. Tā satur daudz barības vielu, mikroelementu. Kāposti ir arī diezgan daudz šķidruma.
3. Olbaltumvielas
Uzturvielu t.i. olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti uzturā visvairāk noderīgas olbaltumvielām. Tie ir ietverti baltā gaļa, olas. Bet kā cilvēks - vēl pagaidām zālēdājs (gan bojāti pieredzi daudzu paaudžu gaļas ēdāji), visvairāk noderīga lieta viņam ir augu olbaltumvielas. Šī pākšaugi (pupas, zirņi, lēcas), rieksti. Ciedru rieksti ir arī ļoti noderīgi, jo tās bagāto sastāvu.
4. Augļi
Tām vajadzētu būt tur vasarā, tieši no dārza. Tad tie satur visvairāk noderīgus elementus. Turklāt, ēdot daudz augļu, jūs varat viegli apmierināt savu izsalkumu.
5. Sporta aprīkojums
Ak, nav svarīgi, cik daudz es gribēju būt fit un neko nedarīt, tas ir gandrīz kaut kas notiek. Tauki tiek dedzināti, jo enerģijas patēriņš sporta aktivitāšu laikā. Tonēti ķermeņa, vielmaiņa ir paātrināta. Ar sportu, ir svarīgi, lai pārspīlēt to, ēst labi, bet jābūt vismaz apmācību.
6. Svaigs gaiss
Pastaigas, pārgājieni vai riteņbraukšana, un atdzīvina visu ķermeni. Asinis, orgāni tiek piesātināts ar skābekli, vilcieni sirdi. Uzlabo vielmaiņu, un kā rezultātā, sāk iztvaikot lieko tauku. Turklāt, svaigs gaiss palīdz nomierināt nervus. Tādējādi, garīgās attīstības traucējumiem, depresijas, ārsti pirmajā vietā ir ieteicams vairāk staigāt.