Kategorijā Beauty: paplašinātas poras
Ja jūs ciešat no "apelsīna mizas efekts", zinu, ka tu neesi viens - šis posts ir pakļauts aptuveni 90% no sieviešu iedzīvotāju planētas, lai gan tas ir biežāk sievietēm, kas dzīvo Eiropā un Amerikā vidū. Turklāt, celulīta nesaprot, kāds hit: taukus vai modeli, mantiniece uz vairāku miljonu impērijas vai meitene no daudzbērnu ģimenes - no šīs katastrofas nav aizsargāti pat slavenības. Paris Hilton, Sienna Miller un Jerry Hall - tikai daži no zvaigznēm, kas ir picky auditoriju atradu šo kosmētisku defektu (pateicoties paparaci).
Kas ir celulīts?
Celulīta - tikai parastās tauku slānis, bet ar vecuma šķiedru savieno ādas muskuļiem sarauties un sabiezēt, pie tam ar ādas saskatīt mazas piciņas. Vairāku miljardu dolāru skaistumkopšanas industrijas steidzās izmantot šo kopējo problēmu - jebkurā kosmētikas veikalā visā pasaulē, jūs noteikti atradīsiet līdzekļus celulītu - losjonu, krēmu vai pat tabletes. Tomēr ir vieglāk un lētāk veids, kā atbrīvoties no celulīta?
Atteikums mīļākie pārtikai un noturīgo nepietiekams uzturs ir maz ticams, lai atrisinātu šo problēmu, bet pareiza diēta, patēriņš (jūs droši vien uzminējāt) daudz ūdens un regulāras fitnesa nodarbības, kas gala taustāmiem rezultātiem.
Anti-celulīta diēta
Tātad, ir pienācis laiks aizmirst mikroshēmas, pīrāgus un karstmaizes - protams, ja jūs patiešām vēlaties, lai atbrīvotos no "apelsīna mizas". Lai gan celulīts ir vienlīdz ietekmē gan pilna un plānas sievietes, cilvēkus, kas ir liekais svars, šī problēma ir vēl asāka. Bet mums nevajadzētu iet uz galējībām un doties uz stingru diētu pārāk - pārāk intensīva svara zudums novedīs pie muskuļu audu, kas tikai uzsvērtu visus pārkāpumus zaudējumiem. Galvenais - sabalansēts uzturs.
Diēta: ieteicams produkti
Var piestūķēt pietiekami daudz šķiedrvielu bagātu pārtiku - pupiņas, lēcas, augļi, dārzeņi, melna maize, makaronu un spageti un brūnie rīsi; liesa gaļa - vistas un tītara, kā arī grilēta vai cepta zivs. Ikdienas uzturā var iekļaut arī mazkaloriju jogurtu un pienu, bet ar mēru, kā arī ķirbju un saulespuķu sēklas un rieksti - avotus veselīgu tauki. Mēģiniet ēst dabas pārtikas, viegli sagatavot, cik vien iespējams, tas ir, nav jūsu parastās brokastis sviestmaizes.
Diēta: aizliegta produkti
Pārstrādes produkti, piemēram, rafinētā cukura, baltmaize, baltie rīsi un makaroni, treknu gaļu un pārtiku, kas satur taukus gidrogenizovannovye piemēram, kūkas un smalkmaizītes, piesargāties, piemēram, plague. "Right produkts", kas parasti satur daudz šķiedrvielu un ir diurētiskie līdzekļi (lai palīdzētu izvadīt lieko šķidrumu), ti, tie palīdzēs likvidēt toksīnus. A "nepareizu pārtiku" vienkārši bloķēt toksīnus iekšā.
Fitness pret celulītu
Izstrādāt - un ķermeņa būs paldies, sadedzinot visus nevēlamos tauku rezervēs. Lieliski, ko jūs darāt pastaigas, riteņbraukšana un citi vingrinājumi, kas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, taču nedrīkst aizmirst par stresu uz muskuļiem. Fitness eksperts Dax Moy ir stingri pārliecināta par nepieciešamību spēku apmācību vismaz trīs reizes dienā. Pēc viņa teiktā, ja mēs uzskatām, ka mūsu ķermenī ir vairāk nekā 600 muskuļus, vienkārši stulba darīt slodzi uz muskuļiem vienā grupā un nogādāt tos līdz spēku izsīkumam, atstājot visu citu neaktīvs.