Šodien, vingrošanas aplis fitness izmanto cīņā pret tauku slānis ap vidukļa un gurniem. Regulāra rotācija stīpa izraisa muskuļu tonusu un rada vairāk izsmalcināts un graciozs vidukli. Vingrinājumi ar hula-hoop, kā arī attīsta koordināciju, plastiskumu, elastību un izturību. Starp citu, apmācība ar vingrošanas aplis, palīdz uzlabot zarnu darbību un novērstu ienīda celulītu - stīpas "pauzes" tauku pamatu apelsīna miziņu uz augšstilbiem un vēdera.
Kuru modeli izvēlēties? Patiešām, iesācēju izprast dažādus modeļus, ir grūti. Krāsains reklāmas piedāvā smago stīpām, kas piepildīts ar smiltīm, hula-stīpām ķīļveida ar masāžas bumbām un stīpām 3 kg svara. Tas viss ir atkarīgs no personiskajām vēlmēm. Visi modeļi stīpām kalpo vienam mērķim, un regulāras fiziskās aktivitātes palīdz zaudēt svaru un izveidot gludu siluetu.
Hula-hoop ir ļoti piemērots mājas lietošanai. Faktiski, tas ir ideāls treneris mājās, lai skatītos un jūs varat pašu, bez instruktora. Lai gan skatoties jūsu mīļākie TV rāda, vai intervijas ar draugiem, jūs varat "do", viduklis un nomest lieko svaru. Wrap turklāt arī lielu sirds ja nesagriežas strauji, ir iespējams stiprināt sirds muskuli.
Kas labs ir hoop? Sadarboties ar viņu, pat iesācējs var pat visvairāk slinks un lempīgs cilvēks, nav īpašas darba prasmes ar hula-hoop nav nepieciešama. Ja svērtas stīpa jums vēl zem spēkā, veikt normālu, plastmasas, kas ir pazīstama visiem vēl skolas fiziskās izglītības klasēs. Tikai nepieciešams, lai "par" stīpas uz vidukļa un veikt apļveida kustībām gurniem, saglabājot hoop pie jostasvietas, un neļaujot tai nokrist.
Jūs varat sākt ar tikai dažas minūtes dienā, pakāpeniski palielinot mācību laiku līdz vienai stundai. Apmācot ar stīpu tiks iekļauti ieradums, jūs varat mēģināt izvērtēt stīpa smiltis vai izmantot īpašu hula-hoop ar koeficientu. Tomēr jābūt gataviem uz to, ka pēc pirmajām pāris sesijām var palikt zilumi uz sāniem, kas notiks diezgan ātri. Pirmo reizi tas ir iespējams nēsāt speciālu jostu vai cieši pieguļošu apģērbu, kas aizsargā vidukļa rajonā.
Jo sākumā, lai jūsu kājas plecu platumā, pakāpeniski samazinot attālumu starp tiem. Prese jābūt spriedzi visā pētījumos. Ir brīnišķīgs treneris un kontrindikācijas. Gados vecākiem cilvēkiem, sievietēm kritiskajās dienās neiesaistās, pēcdzemdību un grūtniecība. Cilvēki ar vēdera un muguras slimībām, vajadzētu konsultēties ar ārstējošā ārsta. Pirms apmācība nav nepieciešama, lai slodze, vēlams nesagriežas hula-hoop, ne agrāk kā vienu stundu pēc ēšanas.