Ar izmantošanu piena, jogurta un kefīra mēs esam pazīstami kopš bērnības. Noderīgas mikroorganismi, kas ir cilvēka veselībai labvēlīga ir ietverti vajadzīgajā daudzumā ar piena produktiem. Pēc tam, kad ar ēdienu kuņģa-zarnu traktā, tie palīdz mūsu ķermenis attīra organismu no toksīniem, kas ir uzkrāta tajā. Turklāt pienskābes baktērijas kavē patogēno mikrofloru zarnās, normalizē gremošanu, uzlabo sagremojamību vitamīnu un minerālvielu. Tādējādi, liels balts diēta atjauno un attīra ķermeni.
Vēl viens no piena produktu priekšrocība ir tā, ka tie ir galvenokārt pārdevēji kalcija organismā. Izrādās, ka kalcijs ir svarīgi ne tikai kaulus un zobus, tas ir arī ļoti noderīgi cīņā pret aptaukošanos.
Ilgums balts uzturs nav vairāk par vienu nedēļu. Ievērot izvēlnes piena diētu vairāk nekā nedēļu nav ieteicama. Arī cilvēki, kuri lieto piena produktus no uztura, ko izraisa diskomfortu, neizmantojiet šādu diētu.
Pamatnoteikumi balto diētu:
1. Pirms ēdienreizes vajadzētu izdzert glāzi vēl minerālūdens.
2. Piena produktiem jābūt ne vairāk kā 4 procenti tauku.
3. Ēd augļus var: banāni, persiki, bumbieri, āboli, rozīnes, plūmes. Izvairieties augļus ar skābu garšu.
Ēdienkarte
Brokastīs var ēst zema tauku jogurts 125g, sauju rozīņu vai žāvētu plūmju vai kāds augļus no atļauto saraksta savu izvēli. Noskalotu ar glāzi tējas ar medu (ne vairāk kā 20 gramiem), vai tasi kafijas ar vājpiena.
Pusdienās pavārs grūti vārītu vienu olu. Sagatavot salāti tomātu un gurķu ar jogurtu vai biezpienu ar augļiem. Jūs varat dzert glāzi zema tauku rūgušpiena vai jogurtu
Pusdienas pavārs auzu vai citu graudaugu ne tikai mannas un kviešu, vāra pienā vai ūdenī - 100 g izvēlnē, pievieno zemu tauku biezpienu (125 g) un glāzi vājpiena.
Vakariņās, ēst augli no atļauto saraksta, un 125 grami beztauku plain jogurts un cukuru.