Sākas ar diētu divas izsalkušie dienas. Šajās dienās tikai atļauts dzert 1 litru piena, 1 glāze tomātu sulas un apēst 2 šķēles rupjmaizes. Pēc tam, jums ir jāiet uz pāru olbaltumvielu pēctecības un pāris augļu un dārzeņu dienas.
Proteīna 2 dienas
Brokastis: puse tējkarote saulespuķu eļļas, tasi kafijas ar pienu, šķēle rupjmaizes.
Pusdienas: glāze gaļas vai zivju buljonu, gabaliņš gaļas (zivju) vārītas, ēdamkarote zirņu (var konservētu), šķēle rupjmaizes.
Launags: glāze piena vai tēja ar medu.
Vakariņas: šķēle vārītas gaļas (zivju), vai 2 šķēles šķiņķa, vārītas olas, vai 2, vai 50 g siera, vai tasi jogurts ar rupjmaizi.
2 dienas augļu un dārzeņu
Brokastis: 2 āboli vai apelsīni.
Pusdienas: dārzeņu zupa, garšvielām ar augu eļļu, šķēle rupjmaizes, salātiem vai salāti (vai kāpostu vai burkānu pīrādziņi, vai dārzeņu sautējums bez kartupeļiem uz augu eļļas).
Launags: augļi.
Vakariņas: salāti (salāti), šķēle rupjmaizes, tasi tējas ar medu.