Izvēloties diētu svara zudums, augļu mīļotājiem, varbūt gribētu zaudēt svaru diētu plūmju. Garšīgi, sulīgi plūmju augļus ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī neapšaubāmi dotu ieguvumu ķermeni.
Plūmes palīdz samazināt holesterīna koncentrāciju un iznīcināšanu vēža šūnas. To sastāvs ir bagāta ar vitamīniem (A, E, C), un mikroelementi (varš, cinks, jods, kālijs, utt.) Svara zudums ar plūmju diētu, pamatojoties uz nekustamā īpašuma emigrāciju uzlabot zarnu darbību un efektīvi tīrīt to.
Opcijas plūmju diēta
• Pirmais variants
Diēta ir ļoti vienkārša, nav nepieciešama iepriekšēja sagatavošanās. Divu vai trīs dienu ēst tikai svaigus plūmes par summu vienu kg dienā ar glāzi zaļās tējas vai gāzēts minerālūdens ēdnīcā.
Neskatoties uz neilgu laiku uzturēšanās plūmju uzturā, šajās dienās jūs varat zaudēt svaru par 3 kg.
• Otrā iemiesojums
Piemērojot šo opciju plūmju diētu izvēlni, jūs varat būt kāds jums patīk, izņemot attiecībā uz šādiem produktiem:
- Taukskābju gaļas šķirnes un jebkuras treknu produktu;
- Cukurs;
- Konditorejas izstrādājumi, maizes ceptuve.
Maize var izmantot ierobežotā daudzumā (1-2 gabaliņi dienā). Piens un piena produkti ir atrisinātas, bet ar minimālo tauku saturu. Cepta pārtika no uztura tiek izslēgti. Pēdējā maltīte - ne vēlāk kā 18.00.
Šajā izgudrojuma realizācijas variantā, plūme uzturs izmantots ne plūmes, un dabas, svaigu plūmju sulas. Ir nepieciešams uzdzert glāzi (200 ml) divas reizes dienā pirms ēšanas. Novērot otrais variants plūmju diēta var būt diezgan ilgs laiks - tik daudz dienu, kā jūs mērcēt. Tomēr laiks diētas ierobežots ražas sezonas plūmes. Jūs, protams, varat lietot saspiestu plūmju sulu, bet svara zudums un attīrīt zarnu nebūs tik efektīva.
Blakusparādības plūmju diēta
Pieteikums plūmju diēta, sevišķi tās pirmais variants, ņemot vērā dažas neērtības: purgation var būt ļoti aktīvs. Tas rada problēmas ar izņemšanu mājās uz vairāk vai mazāk ilgu laiku. Turklāt daudzi jūtas smaguma sajūta kuņģī. Otrā versija diētu panesams ar maz vai bez negatīvām pavadošo parādības.
Kontrindikācijas un plūmju diētu
• Diabēts;
• Grūtniecība;
• Zīdīšana;
• Hroniskas zarnu un kuņģa.
Pirms pieteikšanās plūmju diētu, iepriekš nepieciešams konsultēties ar terapeits.