Zem virsraksta Diēta: ideālo svaru
Zinātne nav zināms, kāpēc lielākā daļa sieviešu ir iekļauti šī mānija svara zudumu. Acīmredzot tas ir izskaidrojams, jo kāpēc krāsošanas skropstas, viss, kas mums ir nepieciešams, lai atvērtu muti.
Ja jūs domājat par skaitlis iepriekš, kas noteikti ir ļoti patiess, jo tādā gadījumā jums nav izspēles savu ķermeni ar palīdzību dažu ekstremālu uzturu. Ak, šīs sievietes ir ļoti maz!
Diētas piesardzīgas
Tātad, ja laiks atļauj, jūs varat izmantot vienu no ilgtermiņa diētām, kas parasti sēž zvaigznes. Un tur ir, no kuriem izvēlēties, ka!
Gwyneth Paltrow
Principi savā uzturā ir ļoti vienkāršs: praktiski neierobežots dārzeņu daudzums, nedaudz zivis un jūras veltes. Tas nozīmē, ka jums ir mēnesis, lai aizmirst ne tikai par cepumiem un konfektēm, bet arī gaļu, olām un piena produktiem.
Galvenais noslēpums aktrise - par diētu, lai pārliecinātos, ka ledusskapis nav kaut kas jūs maldina. Dārzeņi, var būt jebkurš cits nekā kartupeļu. Daļa no tiem var pagatavot ar nedaudz olīveļļas, un daži noteikti ēst svaigus. Zivis un jūras veltes ir vislabāk ēst vārītu vai grilētu.
Katie Holmes
Tā ievēro ļoti populāri tagad Holivudas tējas diētu. Tās bāze - ir zaļā tēja ar augstas kvalitātes, ka jums ir nepieciešams dzert vismaz 5 reizes dienā (ne tējas maisiņus!). Turklāt, nav cieti dārzeņi ir atļauts, un augļi, un katru dienu, jūs varat ēst nedaudz gaļu vai zivis vārītu bez taukiem.
Rihanna
Populārā dziedātāja Rihanna tagad dod priekšroku diētu, pamatojoties uz proteīniem un šķiedrvielām. Tajā pašā laikā no viņas diētu pilnīgi izslēgts saldumi, makaroni un gaļas. Viņas ikdienas ēdienkarte sastāv no salātu, burkānu, gurķi un olu baltumus, kā arī augļu un minerālūdeni. Brīvdienās, viņa atļauj sev svētkus: neliels cupcakes izgatavoti no rudzu miltiem ar klijām, augļu jogurtu un dažus gabalus savu iecienītāko picu ar dārzeņiem.
Elizabeth Hurley
Viņas diēta ir pazīstams kā "The primitīvas cilvēks diētu" (vai "paleolītisks"). Tas sastāv no produktu lietošanu, ka mūsu aizvēsturiskas senči ēda: jūras veltes, zivis, gaļas, vistas, olas, rieksti, augļi, ogas un dārzeņi. Un nav rafinēts pārtikas produktus un ērtības pārtikas produktiem.
Jo arī būt pretrunā piena produktu, visi no miltiem un labības produktu, kā arī cukuru un sāli. Gaļa būtu jāizvēlas liesa periodiski aizstājot to ar aknām un nierēm. Starp dārzeņi jādod priekšroka saknes: burkāni, rāceņi, pastinaki, bet ne kartupeļus un pākšaugus. Rieksti ir stingri noteikta un mazos daudzumos: Brazīlijas, valriekstiem un mandeles. Ogas būtu jāpievērš īpaša uzmanība zemenes, mellenes un avenes.
Julia Roberts
Pamats tās diētas - tas ir zivis, ieskaitot pat tauku šķirnes, piemēram, makreles vai lasi. Galvenais - nav pavārs to cepta un nav apcept sviestā, bet tikai tvaicēti vai grilētu. Papildus zvejot Roberts favorīts uzturs ietver svaigus salātus ar citrona sulu un olīveļļu, kā arī ogas un riekstus.
Bet no olām, gaļas, rīsi, makaroni, kartupeļi un cukurs ir pilnībā atmesta. Rezultāts, starp citu, ir izteikts ne tikai zaudēja svaru, bet ar lielisku stāvoklī ādā. Un kurš nevēlas izskatīties apdullināšanu Vecgada vakarā!
Meg Ryan
Noslēpums tā diēta - ēšana strikti ik pēc 3 stundām (ti, apmēram 6 reizes dienā). Tās ēdienkarte ir sekojošs: 7 AM - olu kulteni vai šķiņķa sviestmaizi, 10 - gabals šokolādes (! Rūgta tikai), 13 stundas - neliela daļa no makaroniem un siera, 16 - nedaudz krekinga, 19 - ceptiem kartupeļiem ar zaļu dārzeņiem un vistas krūtiņas, 22 - bumbieru vai ābolu.
Atklāti sakot, jums nav badā, un dažas papildu mārciņas jums atbrīvoties pārliecināts.
Express-diēta
Un tas ir spēle tiem, kam patīk darīt visu pēdējā brīdī. Ilgums ekspress diētām - 1-3 dienām līdz nedēļai. Ilgāk viņi nedrīkst lietot, jo trūkst uzturā daudzu būtisku sastāvdaļu. Tomēr atcerieties, ka samazinājās tādās steigā mārciņas ātri atgriezties vēlreiz. It īpaši pēc pārēšanās.
Claudia Schiffer
Šis trīs dienu diēta - lifesaver, kad laiks ir diezgan, lai rezerves, jo jūs varat uzreiz zaudēt līdz 3 kg! Bez ierobežojumiem šo diētu tikai minerālūdens. Viss pārējais - ļoti, ļoti maza. Te ir izvēlne:
Brokastis: viena vārīta ola (bez sāls!).
Pusdienas laiks: 150 g zema tauku satura biezpiens un tēja bez cukura
Snack: vairāk nekā 150 g biezpiena un tēju.
Vakariņas prombūtnē.
Peta Wilson
Ar šo klasisko kontrasta diēta uz nedēļu, jūs varat daļa ar 4-5 kg. Sāls un cukurs ir pilnībā aizliegti. Katru dienu jums vajadzētu dzert 1, 5 litri jogurta.
Bez tam, jums var būt:
Day 1 - 5 vārīti kartupeļi
Diena 2-100 g vārītu vistu
3. diena - 100 grami vārītas gaļas
4. diena - 100 g vārītas zivs
5. diena - aptuveni 500-600 grami svaigu augļu un dārzeņu (izņemot banānus un vīnogas!)
6. diena - tikai kefīrs;
7. diena - minerālūdens tikai.
Lindsay Lohan
Ar savu augļu sulas diēta uz nedēļu, jūs varat zaudēt 5-6 kg. No Lohan patiesība pēc šādu diētu uz mēnesi izdevās zaudēt svaru, cik 12. Bet mēs atkārtot kļūdas to neiesakām. Jo tas izskatās Lindsay pēc tam zvērīga! Tātad, nedēļa - tas ir viss!
Brokastis: glāze svaigi spiestas sulas jebkura augļa
Pusdienas: 300-400 g jebkuru augļu (melone Lindsay priekšroku, bet jūs varat veikt āboli, bumbieri vai plūmes, bet ne banāni) un glāzi svaigi spiestas sulas
Vakariņas: 300-400 gramus augļu atkal un pats glāze sulas
Viktorija Bekhema
Viņa, iespējams, mēģinājis visas pasaules veidus, kā zaudēt svaru, bet viens no visefektīvākā ir diēta suši un svaigu ananasu un kokteili aļģēm. Šāds eksotisks diētas ļaus Jums atstāt uz nedēļu vismaz 3-4 kg. Victoria pati reiz sēdēja uz šo diētu uz mēnesi, nometot uz 10 kg.
Renee Zellweger
Pēc filmēšanas "Bridget Jones 'sapņi ātri mest pie šos papildu mārciņas Rene sēdēja varbūt visvairāk brutālo, bet vienkāršu diētu. Jo tas ir nepieciešams, lai ielej veidnes ledus jebkuru sulu un sasaldē. Un tad, kad izsalkuma lēkmes vienkārši izšķīst šos augļus ledus gabaliņus. Zellweger taisnība izsmēja, tādējādi vairāk nekā nedēļu, bet mēs iesakām ierobežot līdz trim dienām. Īpaši tāpēc, ka ar šo "diētu", un jūs noteikti zaudēsiet 2-3 kg tik.
Sarah Jessica Parker
Aktrise - vēl viens fans "iesaldēta" uzturu. Tikai šajā laikā nevar aprobežoties tikai sulu. Pēc zinātnieku domām, tas bija tik auksts ēdiens sadedzina taukus, jo gremošanas saldēto pārtikas produktu mūsu ķermeņi ir nepieciešams divreiz vairāk enerģijas nekā uzsūkšanos tādu pašu siltuma daudzumu.
Ko mēs varam ēst? Pirmkārt, saldēti augļi un ogas, kā arī augļu šerbetu un ledus pienu. Sine qua non diētu - ēst ik pusotru stundu, lai izvairītos no izsalkuma lēkmes. Tās ilgums var būt no 1 līdz 3 dienām. Pēdējā gadījumā, jūs varat viegli nomest dažas mārciņas.
Heidi Klum
Pamats viņas mīļākie uzturu ir skābēti kāposti. Bet tur var būt pilnīgi neierobežotos daudzumos. Turklāt tas ir atļauts tikai minerālūdeni un tēju bez cukura. Un tad mīnus 3 kg 3 dienu laikā jūs sniedzāt!
Uma Thurman
Viens no neparastākajiem diētām, uz kura viņa sēdēja, protams, iepriecinās salds zobs. Aktrise apgalvoja, ka, lai zaudēt svaru ēšanas ... saldējumu, šokolādes un pudiņus. True turklāt neēda neko vispār. Nu, ja saldējums ir augļi, šokolāde - rūgts, un zemu tauku pudiņi, zaudēt svaru, jums tiešām izdodas.
Patiesība ir vairāk nekā piecas dienas, lai sēdēt uz šādu diētu nav nepieciešama. Un summa ēst kontrolēt. Ja ir izpildīti visi nosacījumi, tad zaudēt svaru, tajā pašā laikā par pāris mārciņas - ir absolūti reāla. Pašā aktrise pirms šaušanas "Kill Bill", varēja zaudēt svaru pēdējā mēneša laikā pat par 10 kg! Bet tas ir ņirgāšanās no ķermeņa!
Beyonce Knowles
Tas ir vēl viens eksotiskais uzturs sauc par "sīrups", kurā Beyonce izdevās zaudēt svaru 2 nedēļām līdz 10 kg. Nav īsti, lai gan, protams, kā viņa to darīja. Un, draudzīgā veidā, sēdēt uz tā vairāk nekā nedēļu var būt diezgan bīstami. Neskatoties uz to, ka tā tika izstrādāta pirms 20 gadiem ar slaveno amerikāņu Naturopath, kurš apgalvoja, ka tas ne tikai ļauj jums zaudēt svaru, bet arī atbrīvoties no toksīniem. Galvenie produkti ir atļauts - ūdeni, citronus, paprikas un kļavu sīrupu. Naborchik diezgan dīvaini, bet fakts paliek - diēta darbojas. Galvenais, acīmredzot, nav pārspīlēt to ar sīrupu!