Kā pārbaudīt savu stāju

 Neatkarīgu pārbaudi poza varat izmantot plakanu sienu. Laist savu peldkostīmu, stāvēt tieši pie sienas. Ne iebruka, atrodoties pilnīgi plakana stāvoklī, pieskarties sienai ar saviem papēžiem, sēžamvieta, pleciem un kakla. Ja visi punkti pieskārās sienu, un tajā pašā laikā, jūs neesat mainījis situāciju, un nav piesaistīts šo maksimālo intensitāti, tad mēs varam runāt par to, ko poza jums diezgan gluda. Bet tas ir tikai aptuvens raksturojums, jo jūs nevarat precīzi spriest pakāpi izliekuma muguras.

Lai noteiktu simetrisku izvietojumu asmeņi, sēžamvieta un atslēgas kaula, palūdziet, lai kāds no viņu rūpīgi pārbaudīt jūs no sāniem. Stāvēt uz plakanas virsmas, uzvilka galvā smags grāmatu. Ar pareizu stāju sēžamvieta un plecu lāpstiņas ir izvietotas tieši horizontāli atslēgas kaula veido pilnīgi līdzenas virsmas, garums kājām un rokām, ir tas pats.

Lai iegūtu precīzāku diagnozi, sazinieties ar klīniku. Turat rentgenogrāfija metodi Chaklin, kas nosaka mazāko novirzi no normas ar mugurkaulu. Kad novirzes no 1 procentu diagnosticē ar skoliozi, ar kuru jūsu poza nevar būt absolūti perfekta. Kad mugurkaula deformācija vairāk nekā 5 grādiem tiek novērota neregulāra sakārtošanu sēžamvietas, lāpstiņām, collarbones.

Ja tu pats pārbaudījis poza vai jums bija medicīnisko diagnozi apstākļos un konstatēja dažus pat nelielas novirzes no normas, jums ir nepieciešams nopietni domāt par metodēm korekcijas. Vieglā formā skoliozi pietiekami darīt stiepšanās vingrinājumi, peldēšana, pavadīt pietiekami daudz laika vienmērīgu poza sēžot, stāvot, miega un jūsu poza ir ideāls.

Ja jūs neesat sācis savlaicīgu korekciju, pakāpi novirze no normas turpinās pieaugt un labot savu stāju būs daudz grūtāk.