Hronisks stress ir lielisks pamats iekaisums, sirds slimībām, priekšlaicīgu novecošanos no organisma, peptiska čūlas slimība, kā arī labdabīgi un ļaundabīgi audzēji. Stresa, magnija organismā spēj krist uz kritisko līmeni. Vēl vairāk saasina situāciju nepietiekamas uzturā.
Magnija sāļi regulatori nervu sistēmas. Trūkums no tiem izraisa traucējumus un paaugstinātu uzbudināmību muskuļu kontrakcijas.
Ar piedaloties magnija sāļu notiek kalcija un fosfora vielmaiņu, nepieciešamo kaulaudiem. Ar savu deficītu izjauca veidošanos kauliem un zobiem.
Magnijs ir vazodilatējošs un spazmolītiskais rīcību. Tā trūkums izraisa pārkāpumu sirds un asinsvadu sistēmas un asinsspiediena paaugstināšanās.
Magnijs organismā stimulē zarnu peristaltiku. Magnija trūkums samazina fermentu aktivitāti un gremošanas sistēmu. Galvenā prasība, magnija sāļu kompensēja maize un graudaugu izstrādājumi. Tā ir daļa no visiem augiem, bet augstākā koncentrācija labības, pākšaugi, lazdu riekstiem, mandelēm, auzu un griķu.
Klātbūtnē stresa faktori ir arī sniegt magnija organismā veidā medikamentu. Pietiekama saturs organismā dod noturību pret stresu, neskatoties uz magnija samazināšanu no stresa ietekmi.
Jāatzīmē, ka optimālais absorbcija magnija notiek kombinācijā ar vitamīnu B6, tāpēc ir ieteicams ņemt kombināciju narkotikām, magnija, un pārtikas apvienot produktus, kas satur magniju un vitamīnu B6 - ar biezpienu, auzu un griķu, rudzu maizi, sojas.