Kalcija uzsūkšanās notiek tievajās zarnās. Jo asinis samazinājās līdz tik daudz labuma aģents, ķermeņa vajadzībām hormonus, kas izriet no konkrētiem vitamīniem. Svarīgākais faktors ir vitamīna D klātbūtne Šo materiālu var ražot organismā neatkarīgi no saules gaismas iedarbības. D vitamīns ir atrodams sēnes, saulespuķu sēklas, pētersīļi, olas dzeltenumu, un zivju eļļas. Tas ne tikai palīdz uzņemt kalciju, bet arī sniedz savu ienākšanu kauliem un zobiem.
C vitamīns - vēl viens svarīgs komponents, kas palīdz organismam uzsūkt kalciju. Šīs vielas avots ir daudz dārzeņi un augļi. Lielākā daļa ir bagāta ar vitamīnu rozes, pipariem, smiltsērkšķu, upeņu, Briseles kāposti, dilles, citrusaugļu, valriekstiem. C vitamīns paātrina kalcija uzsūkšanos asinīs.
Papildus vitamīniem, veiksmīgu absorbēšanu kalcija nepieciešams virsbūves elementiem, piemēram, fosfora un magnija. Magnijs lielos daudzumos, kas atrodas šādā pārtikas produktiem kā griķi, kāposti, auzu, prosas, banāni, zirņi, pupas. Tas ir tikpat kalcija stājas zobu emalju un kaulu audu ir iesaistīts nosūtīšanu nervu impulsiem. Fosfors ir atrodams mājputnu, olu baltumus, kukurūzas maize, ķirbju sēklas, liellopu gaļas, zemesrieksti, prosa. Organismā, tas ir arī daļa no kaula. Bet nav iesaistīties fosforu saturošiem produktiem. Gadījumā, ja pārsniedz organismā, fosfors sāk traucēt normālu kalcija uzsūkšanos.