Cilvēki, kuri seko patēriņu kalorijas, izvēlas preces no koeficienta to lietderīgumu un kaloriju. Tāpēc, augļi un ogas ir populārs, jo ir īsta "Pieliekamais" vitamīnu. Bet, lai zaudēt svaru vai saglabāt savu svaru konstants, ne vienmēr patērēt pietiekami daudz kaloriju. Rieksti - pietiekami augsts kaloriju produkts, īpaši valrieksti, mandeles un priede, tāpēc tie arī būtu jāiekļauj diētā.
Kā svaigi augļi un ogas satur maz kaloriju, bet daži, piemēram, avokado, vai rožu, vairāk kaloriju nekā citiem augļiem (lielāks par 100 kcal / 100 g). Un datumi kaloriju sasniedzot pat 300 kcal uz 100 g Pirms izveidot savu izvēlni, mācās daudz tabulas, ir nepieciešams konsultēties ar diētas, jo pat visnoderīgākā produkts augu izcelsmes nedod savu ķermeņa visu absolūti svarīgām uzturvielām.
Kaloriju augļi joprojām ir atkarīgs no tā, kādā formā jūs ņems tos. Piemēram, ievārījums - ne labākais produkts zaudēt svaru. Arī ar vīnogām un banāniem, kas ir pat pietiekami svaigi satur lielu daudzumu cukura. Kā likums, žāvēti augļi satur vairāk kaloriju nekā svaiga.
Ja jūs neesat gatavojas sēdēt uz budžeta izpildes apstiprināšanas diētu, kurā organisms nesaņem uzturvielas, ieslēdziet izvēlnes un rieksti un sēklas. Savukārt, augļi, rieksti satur kalciju, magniju, dzelzi, un pat nikotīnskābi. Zemesrieksti, mandeles, un citi rieksti, tiek izmantoti, lai novērstu sirds un asinsvadu slimību, bet to izmantošana lielā daudzumā var bojāt gremošanu. Labai smadzeņu un vairogdziedzera ir ļoti noderīgi valrieksti. Viss ir labs ar mēru. Un pat mazos daudzumos indi, kā viņi saka, tas ir labas zāles.