Vispirms jums ir nepieciešams atpūsties muskuļus kakla. Pats cilvēks parasti nespēj kontrolēt šo procesu, tāpēc viņš ir nepieciešama palīdzība.
To var izdarīt, pārvietojot galvu. Lai to izdarītu, abas rokas jāliek uz savu galvu un lēnām sāka pacelt galvu. Būtu uzmanīgi izvelciet uz vainagu, tad uzmanīgi galvu atpakaļ.
Palīdzēs atslābināties un pagriezienus galvas - tādā pašā veidā, lai jūsu rokas uz pakauša zonā un diezgan lēni pagrieziet galvu no vienas puses uz otru.
Nākamais - kakla masāža. Pagriežot galvu pa kreisi, jums ir nepieciešams, lai stick ar savu roku zem kakla un veikt glāstīja gar viņas maz spiešanas viņa plaukstu. Šī pati kustība atkal, kad galva nogriezieties pa labi.
Tagad jūs varat doties tieši uz galvas ādas masāža. Tas ir izgatavots ar pirkstu galiem, veicot apļveida kustības līdz vainagu. Šī kustība ir nedaudz, piemēram, mazgājot matus.
Tagad ir noderīgas vairākas reizes vērtēt galvu virzienā no pieres uz pakauša matu augšanu. Pēc tam efektīvi viegli vērtēt matus - tas atslābina.
Rīkoties, lai masāža pakausi. Par šo vīru, kurš ir masāža, jums ir nepieciešams gulēt uz vēdera, piere paļauties uz sakrustotām rokām un atbrīvot pakauša daļu matu, virzot tos uz priekšu. Vispirms jums ir nepieciešams atpūsties plecu josta - maiga spiedienu uz pleciem, var masēt savas plaukstas uz rokas.
Tagad tikai vajag masēt pakausi ar pirkstu galiem ar apļveida kustību vēlreiz. Horizontāli, novietojot plaukstu, ir lietderīgi insultu viņa kaklu no pamatnes līdz aukla. Ar pirkstu galiem, veicot apļveida kustības, jums ir nepieciešams, lai masāža galvaskausa pamatnes no ausīm uz vidu (šī tehnika ir labi palīdz mazināt galvassāpes). Pēc tam jums vajadzētu vērtēt kaklu un matus.
Nobeigumā vēlreiz kakla masāžu ar apļveida kustībām un tad gājiena matus visā galvas.