Svara zudums. Šobrīd, diezgan liels skaits cilvēku ir liekais svars. Daudzi pētījumi liecina, ka lēna ēšana palīdz pohudeniyu.Eto ir tāpēc, ka cilvēka smadzenes ir 20 minūtes, lai sajust piesātinājumu. Ja jūs ēst ātri, ēst daudz vairāk, bet, ja jūs sakost, piesātinājums notiek pirms jūs pārvietoties ārpus.
Bauda garšu. Tas ir skaidrs. Protams, ja tu ēd ātri, bet tomēr tajā pašā laikā kaut ko darīt, nav laika izdomāt ko ēst tagad. Pat no visdārgākā un garšīgu diez nokļūt prieks, ja tur ātri.
Veselīgu gremošanu. Kārtīgi jāsakošļā pārtikas šķeļ organismā labi un viegli. Gremošanu sākas mutē, un vairāk jūs strādājat par pārtiku šajā posmā, mazāk strādāt pārējo, kas jau piekrautas, struktūrām.
Veselīgs dzīvesveids. Jo mūsu trauksmainajā, ātru, intensīvu un drudžains dzīvē mēs mēdz ēst fast food - ātri pārtikas produktiem. Tas padara mūs neveselīgs, nervu un nelaimīgs. Mums nav baudīt dzīvi, vienkārši dzīvot tā, veicot ikdienas uzdevumus likts pirms tā. Atmest fast food! Sagatavot gardu mājās gatavotu maltīti un baudīt to pilnībā!
Samierināšanos. Kad jūs ēdat - jums vajadzētu ēst vairāk, un nav nekāda sakara. Nepieciešams koncentrēties uz to. Mūsu mobilo dzīvi padara mūs ļoti nervozs un saspringts. Tāpēc mums ir atļauties pusdienas laikā vienkārši atpūsties un aizmirst par to, ka jums ir nepieciešams, lai veiktu uzdevumu, un atcerieties, ka jūs dzīvojat.