Ideāls sākt dienu - ne tasi kafijas un gabals svaigi uzlietas zaļās tējas. Galu galā, šis dzēriens palīdz paātrināt vielmaiņas procesus organismā, sakarā ar augsto saturu antioksidantiem un vitamīniem. Uzturvielas ir izdevīga ar nervu sistēmu, kā arī stimulē intelektuālo aktivitāti.
Take Charge
Slīpuma, Mahi - rīta vingrošana atļauties ikviens. Elementary vingrinājums dos labumu ne tikai savu figūru, bet arī vielmaiņu. Aktīvā rīta stimulēt jums par dienu, un ķermenis ir noregulētas uz intensīvu sadedzinot kalorijas.
Vai nav žēl kanēli
Odu austrumu garšvielas noderīgas ne tikai pavāri un konditori, bet arī vēlas, lai uzlabotu savu ķermeni. Pēc kanēļa cukurs veicina labāku gremošanu un kontrolē savu līmeni asinīs. Tā rezultātā, uzbrukumi "vilks" badu pusstundu pēc ēšanas jums nav bail. Tas nozīmē, ka risks pārsniedz ēst šokolādi vai sīkdatnes tiek samazināta līdz minimumam. Pievienot nelielu daudzumu kanēļa ne tikai kūkas, bet arī putra, tējas, svaigi spiestas sulas.
Ēst veģetārie ēdieni
Augļi un dārzeņi - labākie draugi ātri metabolismu. Pirmkārt, tie ir sarežģīti ogļhidrāti, kas apstrāde aizņem ilgu laiku. Šajā laikā, bada jūs vienkārši nav apnikt, bet enerģija ķermeņa tiks sniegta. Otrkārt, pārtikas produkts nesatur augu taukus, kas palēnina vielmaiņu. Un neaizmirstiet, ka pat parasto āboli, plūmes, kāposti un gurķi ir bagāti ar vitamīniem, derīgiem mikroelementu un šķiedrvielu.
Pievienot piparus
Mīlestība ostrenkoe? Tad šī metode ir priekš jums. Izrādās, ka vielu kapsaicīns, kas ir bagāta ar dedzināšana kajēnas pipari, pozitīvi ietekmē vielmaiņas procesus. Atbildot Kapsaicīnam iekļūšanas organismā, asinis tiek izmests liels skaits stresa hormonu. Tas izraisa to, ka metabolisms ir paātrināta gandrīz dubultojies.
Dzert ingvera dzērienu
Palīdz paātrināt vielmaiņu un viens ārzemju garšvielu - ingvera. Gatavu dzērienu uz šā pamata, veicina sadalījumu tauku un novērstu tos no organisma un samazina pietūkumu. Recepte ir vienkārša: nomizo un karbonāde gabaliņu ingvera saknes, apmēram
Get pietiekami gulēt
Miega trūkums negatīvi ietekmē vielmaiņas procesus. Jo organismam nav laika, lai atgūtu savu spēku, izraisot pastiprinātu ražošanas kortizola - hormons, kas palielina apetīti. Turklāt, ogļhidrāti ir pārstrādāti, daudz sliktāk, kas nozīmē papildu collas gurniem un vidukli nevar izvairīties. Tāpēc, mierīgs miegs - svarīgs nosacījums ātrā metabolisma.