Pārmaiņus kāju liek no pozīcijas četrrāpus iespēju stiprināt ne tikai muskuļus sēžamvietas un augšstilbiem. Laikā no grīdas virsmas un rokām un kājām jāveido pareizo leņķi. Pēc tam izvirzīja kreiso roku un labo kāju saliekt pie ceļa (un otrādi). Optimālais skaits atkārtojas - 30 reizes uz vienas kājas.
Stiprināt muskuļus sēžamvietas veicina šādu izmantošanu: Guļus uz muguras un ceļgaliem saliektas kājas, cik vien iespējams, uz sēžamvietas slaidu. Pēc tam, viņa rokas satveriet potīti un paceliet gūžas locītavu. Ja mēģinājums ir dota grūti pietiekami, jūs varat sākt ar 10-15 reizes.
Slinks cilvēkiem lietderīgi jebkurā laikā un jebkurā vietā, periodiski saspringta un atpūsties muskuļus sēžamvietas, izraisot to kļūt par skaistu un fit forma.
Tāpat ir nepieciešams sabalansēts uzturs, jo uz sēžamvietas (īpaši sieviešu) ir liels skaits tauku šūnās. Sakarā ar to, ka ir straujš pieaugums. Turklāt dibens ļoti slikti apgādāta ar asinīm.
Masāža sēžamvieta efektīvi stiprina muskuļus un sniedzot ādas elastību un gludumu. Piemēram, ja jūs apmeklējat dvēsele var izmantot īpašu cietu sūkli un veikt apļveida kustību. Ir ieteicams, ka medus masāžu vai izmantojot kosmētisko mālu. Sasilšana ādas sēžamvietas bagātina poras, caur kuriem barības vielas iekļūst dziļākajos ādas slāņos. Labi rezultāti tiek sasniegti saistībā ar to, vai atcelt, jo tas deg papildu tauku un piešķir ādai samtainu.