Ja vanna ar aromātiskām eļļām izrādījusies neefektīva, mēģiniet pēdu masāža: berzēt rokas teļi, apakšstilbiem, kājas, pirkstus. Pakāpeniski sāpes kājās kļūst mazāk izteikta. Ir ieteicams veikt masāžas profesionālu masieri, kā jūs pats varat palielināt sāpes, noklikšķinot nepareizā vietā.
Zāļu ārstēšanai sāpēm muskuļos un locītavās, var ieteikt kādu ziedi "Finalgon." Tā nodrošina izklaidību, pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Uzklājiet ziedi uz skartajā zonā un berzēt ādā, un augšējo vāku ar vilnas lupatiņu (kā opcija, jūs varat valkāt siltas vilnas zeķes). Ziede sāk rīkoties dažas minūtes, un maksimālā ietekme izpaužas 20-30 minūtēm. Ziedi nedrīkst piemērot sadalīti ādu un gļotādu. Cilvēki ar jutīgu ādu pēc ziedes ir labāk atturēties no siltas vannas. "Finalgon" tiek lietots 2-3 reizes dienā, ārstēšana tiek ierobežots līdz 10 dienām.
Ir arī dažādi vingrinājumi atpūsties muskuļus kājām. Piemēram, mēģināt pacelt kāja saliekta ceļgalā un krata to gaisā. Pēc peldes un darīt to pašu ar otru kāju. Pēc tam, saliekt kāju pie ceļa un mēģināt iegūt papēdi uz sēžamvietas. Atkārtojiet ar otru kāju.
Apsēdieties uz krēsla, un likt kāju uz grīdas. Tad velciet zeķes līdz nepaceļot papēžus pie grīdas, un tad spiediet zeķes uz grīdas, raugoties ne asaru, bet papēža no virsmas.
Šie vingrinājumi var darīt, ja jums liekas, spriedzi un sāpes kājās, kā arī, lai novērstu to.