Integrēta pieeja problēmai sastāv no šādām jomām: diēta, vingrošana, ūdens procedūras un masāžas. Lai atjaunotu muskuļu audu uzturā iekļauj pārtikas bagāta ar proteīnu un palīdz izaugsmi (liesa gaļa, zivis, divas glāzes piena un ēdamkarote mencu aknu eļļas dienā).
Veikt sarežģītas vienkāršas vingrošanas vingrinājumus, piešķirot tam apmēram pusstundu diena: sadoties rokās, palmu palmu priekšā krūtīm un nospiediet uz leju ar spēku; saliekt savu roku, likts uz vidukļa, otro pull-up un sekot rumpi pret smilga grupā (tad darīt šo uzdevumu ar nogāzes pretējā virzienā); stiept rokas uz sāniem un sekot to apļveida kustībām; Nolaidiet plecus un veikt tos atpakaļ, sekojiet Atlieciet galvu atpakaļ un uz sāniem; Savienot suka saliektas rokas aiz aizslēgtas jostasvietā, tad iztaisnot rokas, metot tos uz leju; pārvietot rokas uz priekšu un atpakaļ; lēnām celt plecus uz ausīm, un tas pats ir izlaists.
Sniegtu masāžu vismaz piecpadsmit minūtes dienā: vazelīna smērviela palmu un dara lēni glāstīja kustības no malām uz sprauslas, bet ne pieskaroties tām; Paceliet apakšā krūts un padara mīcīšanas kustību ar pirkstiem, izspiest kā sūklis; nodaudzīs malas rokā pāri virsmas krūšu gaismu, bet iekļūst insultu.
Vai ūdens attīrīšanu no rīta un vakarā: no rīta skalot krūšu no aerosola vēsā ūdenī (apmēram 17 ° C), pievienojot ziedu infūzijas (jasmīna, kumelīšu). Vakarā, noslaucīt ar sūkli aukstā ūdenī samitrinātu (ne vairāk kā 16oS). Notika arī ikdienas rubdown ar aukstu ūdeni: ūdeni ūdens linu dvieli, izgriezt un wrap tos krūtis rubs pa krūtīm ar abām rokām par minūti, tad silts dvielis sauss ar viņu, maigi glāstīja. Ūdens temperatūra pakāpeniski nolaižas no 22 ° C līdz 14 ° C, un ūdens starts pievienojot sāli.