Pamatojoties uz jebkuru meditācijas - spēja meklēt sevī, pilnīgi novērsties no realitātes. Tas ir kā brīnums - dažas minūtes šīs valsts var dot organismam izmantot tik daudz, kā pāris dienām kūrortā.
Lai sāktu, nav nepieciešams veikt sarežģītus pozas, un jūs vienkārši apgulties un atpūsties, iedomājoties kaut ko ļoti patīkamu. Sākotnēji, būs kaut kas atraut, traucēt, un tad cilvēki sāks paziņojums par pastāvīgu, ilgu nondisconnectable iekšējo monologu - ir smadzenes, ne pat spēj atkārtoti jāpielāgo, lai atpūtinātu režīmā pēc inerces turpina risināt neatliekamās problēmas.
Pirmais uzdevums - pārvērst šo monologs. To var izdarīt, veicot dažas meditācijas nodarbības, pirms izmantošanas un faktisko meditācijas laikā koncentrēties uz elpu, it kā skaitīšanas elpu.
Pakāpeniski, pareiza elpošana būs ļoti svarīga, un jūs varat iedomāties, cik enerģijas plūsmu, kas nāk no gaisa, izplatās pa visu ķermeni, piepilda visu ķermeni, apvienojot veselību, ņemot nogurumu. Ja jūs varat sasniegt šo stāvokli, tad pirmais posms apmācības ir pagājis.
Nākamais cilvēks mācās paredz iekšēju smaidu. Perfektu mieru un nepieķeršanos smaids var redzēt uz lūpām Budas tempļi. Smile iekšā ir ļoti grūti noķert, tas ir kā saules stars pēkšņi parādījās starp mākoņiem, un nāk tikai tad, kad cilvēks ir mierīgs. Tomēr, kad sasniedzot stāvokli iekšējā smaidu, cilvēks atceras, ka ir ļoti labi, un var izraisīt jebkurā brīdī, kad vien viņš vēlas.
Trešais posms meditācijas - sajūta lidojuma. Kad nekas neliedz no iekšpuses un nav jāuztraucas, ja ir paradums uz dažām minūtēm dienā, lai dotu savu prātu atpūsties no ikdienas dzīves, cilvēks sāk justies procesā meditācijas šāds emocionāls lifts, kas, šķiet, peld pār savu ķermeni, pa sauszemi, pa planētas. Tas ir šajā stāvoklī nāk ar labām idejām, spēju nebūt atkarīgs no vides un savu sajūtu radošuma, ka nekad nevajadzētu atstāt persona.