Nodarboties ar jogu mājās, ne vienmēr veikt visas asanas laikā. Jūs varat darīt mini kompleksu visu dienu, bet šajā gadījumā tie būtu pastāvīga daļa no tā, pretējā gadījumā jums nebūs iegūt vēlamo efektu. Pati konsistence attiecas darba dienās, piemēram, ja jūs izvēlējāties otrdien, ceturtdienās un sestdienās, tad tos mainīt vai garām tikai reibumā force majeure. Tas nav letālas, bet, ja jūs garām vienu reizi, tad tas būs vieglāk to darīt atkal, un atkal, uc
Pārbaudiet kontrindikācijas, kā arī ar izvēli asanas jūsu vecuma, ķermeņa uzbūvei un līmeņa fiziskās sagatavotības. Izlej apvērstā un liekti pozu menstruāciju laikā. Klasēs ir silts un kluss. Izmantot austiņas, ja nespēj panākt klusumu no ģimenes locekļiem vai kaimiņiem. Kuņģis ir tukšs, bet, ja jūs esat pārāk izsalcis, uzdzert glāzi ūdens vai sulas.
Ideālā gadījumā arī iepazīties ar jogas studijā, un tikai pēc tam pāriet uz iekšzemes nodarbinātībai. Labāk, ja pašā sākumā jums tiks iesaistīti profesionāla instruktora, kurš rādīs un izskaidrotu pienācīgu izpildi un parāda kļūdas ziņojumu. Tā gadās, ka tas nav iespējams, un tikai skolotājs, kam jūs varat paļauties uz šo dvd-programmu vai grāmatu. Tad veikt asanas, stāv priekšā liels spogulis, lai noskatītos sevi no ārpuses.
Pārliecinieties, ka virsma, uz kuras jūs gatavojas darīt, nebija slidenas. Jūs varat aprīkot īpašu gumijas bāzi, bet tas nav obligāti. Drēbes dod priekšroku dabīgiem audumiem. Tā nedrīkst traucēt kustības un ir rāvējslēdzēji, sprādzes un citus elementus, kas var traucēt. Galu galā, jūs varat palikt viņa apakšveļa, šī ir viena no galvenajām priekšrocībām mājas profesiju - ne kripata.
Ja vismaz uz pāris mēnešiem, jūs stick jūs noteikti to pašu grafiku klasēm, jūs drīz saprotam, ka jums vairs nav, lai piespiestu sevi. Jūs sajutīsiet, ka joga ir stingri noteikta jūsu dzīvē, padarīt to intensīvāka un spilgti. Justies labāk, palielina vitalitāti, vēlmi pāriet uz veselīgāku uzturu, atmest sliktos ieradumus.