Tiem, kuri ir dziļi iesaistīti veselības veicināšanā, ir ne nedēļas nogalēs vai brīvdienās. Ziema - pasākums par savu panākumu, viss, kas jums ir panākts, īstenojot šajā siltajā sezonā. Tikai patiesi sajūsmināts cilvēks var dot sevi, lai saņemtu no siltumu ērtiem dzīvokļu ziemas aukstumā.
Ziemas skriešanas uzlabotu imunitāti, kamēr darbojas zemā temperatūrā, ir procesā sacietēšana visa organisma, palielina izturību pret dažādām slimībām.
Pēc vienas stundas iedarbības gaismas ārpus roktura no 500 līdz 5000 litriem gaisu, atkarībā likme, pēc kuras jūs izmantojat. Šajā ziemā gaiss satur maksimālo skaitu jonu, negatīvi lādētu daļiņu. Viņi ne tikai sniegt salts gaisu unikālo "garšu" un smaržu, tām ir jāstimulē uz visu nervu sistēmu. Pat sēdošs cilvēki un gausa pēc pastaigāties auksts kļūt brīdinājumu un enerģisks.
Ziemas braukšanas laikā tērē daudz vairāk enerģijas. Vielmaiņas procesi darbā ātrāk nekā vasarā, un process ēkas muskuļu un zaudēt taukaudu ir jāpaātrina.
Ikdienas saskarsme ar aukstumu, kopā augstu aktivitāti izraisa hemodilution. Tas samazina draudus insultu, sirdslēkmi, asins recekļi. Palielināta asinsvadu caurlaidība. Sirds strādā ar mazāku slodzi un efektīvi. Tātad, uzlabo asins plūsmu uz visiem orgāniem. Kombinācijā ar augstu skābekļa saturs ziemas gaisā tas palīdz palēnināt novecošanās procesu.
Bet, lai palaistu ziemu iesniegt tikai prieks, ka ir nepieciešams ievērot dažus vienkāršus noteikumus.
1. Tas ir labāk valkāt vairākas plānas slāņos apģērbu nekā vienu biezu. Gaisa atstarpes starp tām saglabāt savu ķermeņa siltumu daudz labāk nekā lielākā daļa mūsdienu izolācijas materiālu. Turklāt, jo tas būs vieglāk pārvietoties. Galu galā, jūsu odezhki pārvietojami viens attiecībā pret otru.
2. apakšējo slāni Apģērbu jābūt izgatavotām no higroskopisks un wicking auduma. Pot nevajadzētu kavēties uz ķermeņa. Sieviešu apakšveļa, parasti importēta, ir diezgan dārga un tiek pārdota speciālā veikalos slēpotājiem. Nevilcinājās doties uz veikalu "Hunter un Fisher" un iegādāties lētu komplektu termoveļa vīriešu pareiza izmēra. Diemžēl, iekšzemes ražošanas nozare ražo galvenokārt vīriešu modeļus. Bet ko atšķirība ir tajā zeķubikses codpiece vai ne? Saskaņā ar trīs slāņu apģērbu jāskata.
3. Pasargāt sevi no salts vējš. Virskārta Apģērbu ir hermētiski. Dodas uz palaist, mēģiniet palaist pirmo pusi rase pret vēju. Vai jums ir pietiekami daudz spēku, turklāt pārvarot pretestību gaisā, jūs saņemsiet silts. Bet atgriešanās būs daudz vieglāk.
4. Aizsargājiet ādu no atūdeņošanās. Auksts vējš žūst āda ir sliktāks nekā karstā tuksneša gaisu. Tāpēc, pirms ziemas pēc kārtas, piemērot aizsargājošu krēmu uz sejas, pārliecinieties, lai pasargātu maigo ādu ap acīm. Sasprēgājušas un krekinga lūpas nebūs pievienot jums skaistumu, lai eļļot tauku higiēnisku lūpu krāsu.
5. Ja jūs iet par palaist saulainā dienā, ir jāapzinās, ka UV gaismu atstaro no sniega ir daudz bīstamāka nekā vasaras sauli. Noteikti izmantojiet krēms ar UV filtru un laist saulesbrilles ar labu aizsardzību.
6. Brauciena laikā, neapstājas tērzēt ar draugiem vai paziņām. Apģērbs ir paredzēts, lai jūs varētu saglabāt un saglabāt siltumu. Bet, tiklīdz jūs apstāties, jūsu ķermenis sāk strauji atdzist.