Jāatzīmē, ka ūdens aerobika ietver papildu efektu, jo tas stimulē ādas šūnas. Tas ļauj jums, lai atbrīvoties no celulīta noguldījumu un palielināt ādas elastību. Visefektīvākais vingrojums celulīta darbojas ūdenī, kurā maksimālā slodze tiek uzlikts uz kājām un augšstilbiem. Šīs pārbaudes laikā atkarīgs izturību cilvēka un vidējiem 15-20 minūtes. Kā likums, pakāpe ietekmi atkarīgs no dziļuma no ūdens, kurā klasēs ūdens aerobika.
Un uzlabot skaitļus var pārmaiņus pacēla kājas saliektas pie ceļgaliem. Šis vingrinājums ir viens no vislabāk muskuļus kāju, jo dodot viņiem skaistu formu un ādas izskatu.
Lai uzlabotu viduslīnijai spēcīgs expediently veikta ūdenī, vienlaicīgi pagriežot ķermeni dažādos virzienos. Tas palīdz stiprināt vēdera muskuļus, tādējādi samazinot centimetrus. Tāpat būtu jāapvieno ar līdzsvarotu diētu ūdens aerobika, kas ļauj bagātināt organismu ar barības vielām.
Veikt darbības ūdenī, vispirms jākonsultējas ar speciālistu, kā sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas ūdens aerobika slimībām ir absolūti kontrindicēta vai rāda Not slodzes. Ņemot vērā, ka, aizpildot peldbaseini hlorēts ūdens tiek izmantots, pastāv risks, ādas iekaisumiem, alerģiskām reakcijām un samazināt imunitāti.