Apraksta mācību plānu kopā ar savu mentoru. Iesaistīties pirmajā posmā vismaz 3 reizes nedēļā 1 2/5 stundas. Šajā laikā jums ir jābūt labai iesildīties, izstrādāt visu uzbrukumu veidu, kā arī spēlēt ar mentoru uz kontu. Tas palīdzēs nostiprināt savas prasmes. Laika gaitā, palielināt slodzi līdz 5 stundām nedēļā.
Uzziniet, kā pareizi kalpot bumbu sākumā rallija. Šis ir pirmais elements, kas ir vērts pievērst uzmanību. Tātad, stāvēt uz sāniem, lai net. Stāvēt ar kājām plecu platumā, ar kreiso kāju - nedaudz uz priekšu. Turiet rakete pie vidukļa līniju. Mest bumbu ar vienu roku. Padarīt rakete sparā shēmā "sānu-down-back", lai iegūtu veida cilpas.
Relax savu roku un ļaut iet pēc raketi organismā. Tiklīdz maksas bumbu, hit to ar pieaugošo spēku. Atcerieties, ka bumba nav lidot pat uz pusi, tikai taisni uz augšu. Parūpējieties, lai viņš bija kvartāla iekšpusē pretējā pusē tiesas pretinieks. Ja to nevar izdarīt, veikt perepodachu.
Praktizēt zirga. Piemērojot šāda veida darbs ir ne tikai hitting roku muskuļus, bet arī visa ķermeņa, kā arī plecu josta. Pārvietojiet raketi virzienā, kurā jūs gatavojaties nosūtīt bumbu. Tātad, iet uz balli ar savu kreiso kāju un nogriezties kustību - pa labi.
Pēdējais solis pirms sitiena jāveic kreiso kāju. Tiklīdz rakete būs bumbu, jums ir nepieciešams, lai ievērojami celt to uz priekšu. Lai pastiprinātu to ietekmi, pārvietot savu ķermeņa svaru uz priekšu kreiso kāju. Zemāks lidot bumbu, vairāk jums ir nepieciešams, lai saliekt kreiso kāju.
Šajā procesā mācību jūs esat strādājis vairāk tādus uzbrukumus kā backhand virs galvas, "backhand", "zirga" un uzzināt, kā to izdarīt griezumu, saīsināta šokus un mest sveces. Aizņem vairāk nekā vienu mēnesi, lai pierastu pie mācību ritma, kā arī tehniku izpildes visu elementu. Ja jums stingri jāievēro visas instrukcijas mentors, jums būs ļoti drīz varēs parādīt labu spēli.