Spēlējot tenisu notiek slodze uz visām muskuļu grupām. Papildus apdegums lieko svaru, paaugstina tonusu organismā. Daži ārsti iesaka spēlējot tenisu profilaksei un ārstēšanai no sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas slimībām. Cilvēki, kas iesaistīti sportā pēc darba dienas, piemēram, lai stiept jūsu muskuļus, uzlabot ķermeņa tonusu un vitalitāti.
Uzziniet, kā spēlēt galda teniss ir viegli. Galvenais - tiesības turēt raketi un jābūt ļoti uzmanīgiem. Jums ir jāiesniedz bumbu pret ienaidnieku, lai viņš pirmo hit tabulu jūsu pusē. Iesniegšana notiek pārmaiņus. Spēle beigsies, kad viens spēlētājs uzvar ar 21 punktiem.
Spēlē tenisu iesaistītas visas muskuļu grupas un locītavas personu. Jāatzīmē, ka slodze ir vienota. Ja jums ir tikai sāk nodarboties ar šo sporta veidu ir jāievada slodzi pakāpeniski, ka pamazām pieaug klasē. Spēles laikā, uzlabojot ne tikai fizisko veselību, bet arī garīgo. Piemēram, daži cilvēki ir, lai novērstu uzkrātās spriedzes un attālināties no sāpīgas domas doties uz tenisa kortu. Šis sports trenē koordināciju, domāšanu un uzmanību.
Noteikumi tenisa ir līdzīgi tiem, kas pastāv darbvirsmas. Pēc pieteikuma bumbu jāietilpst baltajām līnijām tenisa korts. Ja tas nenotiek, barības tiks skaitītas out, un pretinieks saņems punktu. Spēle turpinās tik ilgi, kamēr viens no spēlētājiem uzvarēs 3 komplekti.