Novērtēt, vai jūs atpūšas. Modern dzīves temps nav kaut kas neatstāj laika atpūtai, bet arī izglīto cilvēki vienkārši nezina, kā atpūsties. Tavs uzdevums - lai uzzinātu, kā klausīties vēlmēm savu ķermeni un atpūsties uz max un lietderīgi. Miegs tiek maksāts ne mazāk kā 8 stundas dienā, vairāk nekā lasīt grāmatas, skatīties labas filmas, spēlēt datoru, bet ne daudz aizrāva, jo jūsu mērķis - ļaut labi atpūsties ķermeni un smadzenes, un nevar kaitēt, piebilstot, ziediem un citas problēmas joprojām pastāv problēmas ar mugurkaula un vīzija.
Pievērsiet uzmanību uz diētu un sākt ēst līdzsvarots. Arī patērē vairāk glikozes un C vitamīna Ņem infūzijas dažādu nomierinoša garšaugu: Echinacea, asinszāli, citronzāles, Motherwort, uc Par infūzijas asinszāle, ņem 3 ēdamkarotes sasmalcinātu garšaugiem un pārlej 250 ml verdoša ūdens, atstāj ievilkties uz pāris stundām. Citronzāles vislabāk veikt veidā alkohola tinktūras: pievieno 30 pilienus tējas vai kafijas 10 dienas. Šiem mērķiem, tas ir arī piemērots alkoholāta eleuterokoka - atšķaidīt 40 pilienus glāzē ūdens un veikt 10 dienas.
Tāpat nav būt nepareizi aizstāt tradicionālo zāļu tējas. Lai to sagatavotu, sajauciet apiņu, piparmētru lapu un dzelteno purva rūta (1: 2: 1), pārlej verdošu ūdeni visā (ar glāzi verdoša ūdens 1 ēdamkarote garšaugi) un atstāj ievilkties uz 10 minūtēm. Bet atkal, pirms lietojat šīs metodes, konsultējieties ar savu ārstu un atpūsties, cik vien iespējams.