Otrs cēlonis bezmiegs ir mazkustīgs dzīvesveids (piemēram, ar ilgu uzturēšanos sēdus stāvoklī). Cilvēka ķermenis ir sakārtots tā, lai kustības laikā smadzenes darbojas, un signāls pārējo ķermeni ir apstājies. Šajā gadījumā, smadzenes nevar atšķirt, kad darba vai atpūtas, un ir miega traucējumi.
Trešais iemesls var būt saspringts vakariņas naktī vai dzeramo stipra tēja, kafija, alkoholiskie dzērieni. Šie dzērieni palielina tonusu un aktivitāti organismā, izraisot cilvēks nevar aizmigt uz ilgu laiku.
Arī cēlonis var būt ārējiem faktoriem - neērti gultas, aizlikts istaba, spilgtās gaismas, skaļi trokšņi, utt Šajā gadījumā ir nepieciešams, lai nodrošinātu komfortu un klusumu normalizēt miegu.
Kā likums, pirms gulētiešanas ieteicams veikt pastaigām svaigā gaisā, jūs varat (un vajadzētu) vēdināt telpas, kas sevi uz pozitīvas viļņa, augšupielādējiet savas galvas sarežģītus jautājumus. Relaksācija - ir atslēga uz veselīgu un veselīgam miegam. Daudzi cilvēki izmanto šo aromātisko eļļu, veikt karstā vannā ar putām vai jūras sāli, klausīties relaksējošu mūziku, utt
Viens no visefektīvākajiem tautas līdzekļiem par bezmiegu ir novārījums apiņu rogas un diļļu sēklas (1 ēdamkarote uz 1 tasi karsta ūdens), piedzēries stundu pirms plānotā miega. Ir arī ieteicams dzert siltu pienu ar medu, vai tasi zaļās tējas. Laba eļļošana palīdz tempļi lavandas eļļu.