Garīgi jums tiks veikti šajos brīžos savā dzīvē, kad jums bija uzvarētājs. Mēģināt izdzīvot sajūtu svinības, atcerieties, emocijas, kas jums pēc tam piepildīta. Relive pēdējos mirkļus tagadnē. Sajust uzvaras garšu, un piepilda ar lepnumu. Maksimālās justies momenti pēdējos uzvarām un nostipriniet to savā prātā, mēģināt pārliecināt sevi - "noticis pagātnē, un būs klāt."
Tehnika reinkarnāciju
Domājiet par cilvēku, kurš, šķiet, esi pārliecināts, ka zina savu vērtību. Ir iespējams, ka viņš dzīvo savu iztēli, un jūs reizēm vēlas būt līdzīgi viņam. Mēģināt pierast šādā veidā, spēlēt to. Iekļaut visas viņas darbības prasmes, sajust uzvešanās savu varoni, skatīties viņam, ko viņš domā, ko viņa gaita, ieradumus, manieres. Pavadiet šo tehniku katru dienu, ir vēlams dzīvot šādā veidā visu dienu. Laika gaitā uzticība savu iekšējo varonis dodas uz jums.
Elpošanas ierīces
Cilvēka ķermenis spēj izteikt emocijas bez vārdiem, citi var redzēt, ko cilvēks jūt, kā viņš tic sevī. Bet, ja emocijas ietekmē ķermeni, tad ķermenis var ietekmēt emocijas. Izveidot sev līdz par mieru, rīkojieties šādi. Stāvēt ar muguru būtu taisni, pleci iztaisnot, galva ir jāpalielina un skatīties taisni uz priekšu. Veikt dziļu elpu, aizturiet elpu un teikt, lai sevi: "Es izstaro pārliecību un mieru."
Tehnika "simbols uzticības"
Kas ir simbols uzticības jums? Tas var būt augu, dzīvnieku, ēka, rock vai kaut kas cits. Sajust, cik enerģija jūsu izvēlēto raksturu aizpilda jums uz augšu, saplūst ar to un atcerēties, ka sajūta.
Par "Breathe uzticību" tehniku
Ērti sēdēt, aizvērt acis un atpūsties pilnībā. Padarīt lēns pilnu elpu un iedomājieties, ka jums ir piepildīta ar pārliecību. Tad veikt lēni izelpošana un iztēloties, kā jūs izelpot savu kautrību. Vai šo vingrinājumu katru dienu, jebkurā vietā.
Technique "pārliecināts balss"
Klausīties savu balsi var dzirdēt tajā uzticību un mieru, vai tu runā klusi, haltingly un viņa intonācija jautājums par kautrību? Ja jūsu balss rada iekšējo spriedzi, sākt darbu pie tā. Centieties runāt skaidri, skaidri un skaļi.