Lai runātu par estētisko uztveri sieviešu bodybuilders, var būt bezgalīgs. Iet uz jebkuru foruma bodybuilders un mēģināt izteikt negatīvu viedokli par izskatu pašreizējo dalībnieku konkursā "Miss Olympia" un citos prestižos starptautiskos konkursos sportā. Un cik daudz neglaimojošie epitetiem var dzirdēt viņa adresi, un arī daudz dzelzs argumentiem. Jā, tiešām, kas ir jauki: lūk bronzas Amazon ar katru muskuļu, gan cirsts no klints vai upuris fast food ar tādu pašu summu par ieroču un augšstilbiem, bet ir ļoti atšķirīgs no pirmās? Tāpēc, atstājot šo jautājumu diskusiju, mēģināt saprast, ka pati sieviete dod kultūrisms. Ārstē kultūrisms sieviete vai ievainot?
Kopš kultūrisms, katra sieviete ir izvirzījusi ļoti konkrētu mērķi: lai pastiprinātu muskuļus, kas ir zaudējuši tonusu, iegūt formas pēc dzemdībām un daudziem līdzīgiem motīviem. Pacelt hanteli vai stienis, sievietei nevajadzētu uzreiz baidās, ka skaitlis uzreiz kļūst līdzīgs vīrietis, un viņu sievišķība sāks izzust tiesības pirms jūsu acīm. Šo atzinumu var izraisīt tikai smaidu sportisti-bodibildersh ilgi un grūti, lai sasniegtu vairāk nekā par gadu viņa profesionālajiem uzvarām.
Bez šaubām, izmanto ķermeņa celt ārkārtas labvēlību, jo tas ir dabisks stāvoklis cilvēka organismā. Statiskā stāvoklī un trūkums stresa, lai persona noved pie muskuļu atrofiju un pilnībā zaudējot kustību funkcijām. Bet, tāpat kā jebkurš cits sporta veids, kas saistīts ar smago fiziskas slodzes, kultūrisms nav izslēgta traumas. Ņemot vērā attiecīgā sievietes ķermeņa īpašības, tie pēc būtības vājāks, salīdzinot ar vīriešu, muskuļu, nekontrolēta un komplikācija nepareizi izplatīti slodzes var novest pie traumām, piemēram, tendinīts vai pat plīsumu saišu muskuļus.
Šīs traumas var izvairīties, ja sieviete ir izvēlējies pats kultūrisms, sāka mācības vadībā pieredzējis treneris, kas ir profesionālis, kurš būs veidot individuālu apmācību grafiku un pareizi sadalītu slodzi uz visām muskuļu grupām iesaistīti. Lai ieslēgtu individuāli var atļauties jau pieredzējis bodibildershi ka jau viegli izvēlēties sev mācību režīmu regulēt skaitu kopu, pieejas un darba svaru.
Tagad aplūkosim acīmredzamu noderīgu aspektu sieviešu kultūrisms. Virzība saistībā ar "ķermeņa ēkas" nesaraujama no pareizu sabalansētu uzturu. Uzturā sieviešu bodybuilders koncentrēties uz olbaltumvielu pārtikas produktiem, kā galveno celtniecības materiālu muskuļus. Bet tas ir klāt, un saprātīgu summu tauku, "ātri" un "lēni" ogļhidrātus, kuru izmantošana ir sadalītas pareizi, uzņemšanas laiku un daudzumu. Diēta ir sadalīta vairākos posmos, kas ir saskaņā ar pareizo mācību režīmu. Šī diēta nav vietas sodas, konfektes un citas pārmērības, bez kuras miers var pastāvēt persona un dzīvot veselīgu dzīvesveidu.
Arī uzturā sieviete, kultūrisms, ir līdzsvarots vitamīnu kompleksi, uztura bagātinātāju kā kreatīna un L-karnitīns, lai palīdzētu viņiem saglabāt fizisko izturību un enerģiju. Nepieciešams papildināšana satur kalciju, kopumā, palīdz novērst osteoporozi - ienaidnieks jebkuru sievietes ķermeņa.
Priekšrocības ietver ne tikai kultūrisms diētu un disciplīnu. Starp tiem ir kompetentas kombinācija stiprums apmācību ar sirds. Kultūrisms nav nošķirama no aerobikas, kas apmāca ķermeņa izturību, ilgu laiku atstājot veselu sirdi un locītavas mobilo.
Diemžēl, tas nav nekāds noslēpums, ka ievērojamu pavājināšanos interesi sieviešu kultūrisms saistīts ar vairākiem faktoriem, nevis vispozitīvākais sportā. Daudzas sievietes, kas sāk kultūrisms, kļūsti par īstu sieviešu fani sportā un, kā rezultātā, mēdz sasniegt aizvien lielākus rezultātus. Šo sportistu mērķis, iespējams, ir jau piedalījušies profesionālajā pasaulē kultūrisms konkursu IFBB asociācijas (IFBB). Dabiskā hormonālā fona sievietes dominē sievišķā hormona estrogēna, klātbūtne, kas padara sievieti "sievišķīgi." Estrogēnu klātbūtne sievietes organismā norāda taukainu slāni pareizajā "sieviešu" vietās uz ķermeņa.
Tagad, pat ja diletantisks salīdzinot izskats kultūrisms čempioni astoņdesmitajos un sākumā mūsu gadsimta sportistu, jūs varat viegli redzēt, ka pašreizējie sportisti ir vairāk muskulatūras, ar skaidru atvieglojumu. Diemžēl jāatzīmē, ka šie sportisti ir acīmredzamas pazīmes masculinization, t.e.Iegūt gandrīz vīrišķo izskatu. Iemesls tam, vai kuriem tas nav noslēpums, tas kļuva farmakoloģisku iejaukšanos sievietes ķermeņa. Vīriešu hormons testosterons, aktīvā sastāvdaļa narkotiku, kas pazīstams kā "anabolisko steroīdu", uzņemšanas, kas dod sportistiem, lai sasniegtu efektīvus rezultātus salīdzinoši īsā laikā, ir kļuvis ļoti populārs veids, starp daudziem bodybuilders, it īpaši amatieru līmenis. Profesionālā līmenī sportisti no ņemot hormonu terapiju tur anti-dopinga kontroles uzlikto asociācija IFBB konkurenci piespiedu kārtībā.
Bet tas nav tas, ka sportisti, vienlaikus pilnībā pamest hormonus. Starp blakusparādībām testosterona uz sievietes ķermeņa hirsutisma (matu augšanas uz intensīvu "vīriešu modelis"), palielināta seksuālā aktivitāte ar garastāvokļa svārstības, sasniedzot ar agresivitāti, sausa āda un izsitumi uz viņu. Pēdējais faktors var attiecināt arī uz blakusparādībām diurētisko līdzekļu (diurētisku) narkotikas, ka sportisti var veikt predsorevnovatelny periodu tā saukto "žāvēšanu". Bet, tomēr, no iepriekš nenozīmē, ka es sāku, sieviete uzreiz sāk patērēt hormonus un kļūt cilvēks. Tas padara izvēli sev katru sportistu individuāli, un ir, iespējams, sasniedza lieliskus rezultātus šajā sportu gadiem milzu pūlēm un intensīvu treniņu.