Zem virsraksta Diēta: The pēc svara zudumu ādā
Otrs apgalvojums, starp citu, vairāk nekā kļūda. Izvēloties pilnīgu noraidījumu pārtikai, lai labotu trūkumus skaitlis, mēs radīt neatgriezenisku kaitējumu viņu veselībai. No pirmā acu uzmetiena, daudz vieglāk? Apturēts ēd - zaudēt svaru. Bet ar kilogramiem jūs "reset" savu veselību, ja tik viegli, vienpusīga pieeja process zaudēt svaru, vai, ja jūs vēlaties no viņa ķermeņa atgūšanu.
Tāpēc pareizi lietot terminu "limotherapy". Jo, ja nav piemēroti, lai atteikšanos pārtikas kā apstrādes procesu, badošanās kļūs process spīdzināšanas. Tātad, visi zinātnē.
"... Metoksifenil Soul domāt"
Pirmais - emocionālā. Jums ir pirms badošanās vairākas dienas pieradināt sevi pie domas, ka, atsakoties no savu iecienītāko pārtikas produktiem - tas nav briesmīgi, bet dabas. Pārliecināt sevi, ka tīrīšana jūsu ķermeni un ir atlīdzība par dažiem no nerentablās jūtas par to nav ēdis sviestmaizi ar desu. Attiecas uz garīgo pieredzi, ņem savas domas, ka jūs tur dārgs morālā ziņā. Reliģija, vecākiem, mīlestības pieredze. Tas ir viss, kas ikdienas dzīvē, bez badošanās, liekot mums pārtraukt ēst veidot ranga dievkalpojumu. Galu galā, jums rodas, kad, piemēram, patīk uztraukums diez vai domā par sirsnīgs maltīti. Šajā sakarā, ļoti labs nosakot sev līdz badošanās ticīgos. Atcerieties, regulāru baznīcas biroju. Tiesības emocionālo fonu pirms bads un sniegt pienācīgu atbildi par smadzenēm pret stresu, ko izraisa atteikumu pārtikas devu. Pareizā atbilde ir, ka smadzenes neatpazīst briesmas un pārtraukt sūtīt izsalkuma signālus, attiecīgi pārstāj būt stresa hormonus.
"Uzmanību! Atvēra otro elpu! »
Trešajā dienā badošanās sāk aktīvi ražot hormonu serotonīnu, kopā ar viņu no badā atmodināt sajūtu iekšējo harmoniju un gandarījumu, uzlabota ožu un pieskārienu. Šī ķermeņa reakcija ir viegli izskaidrot. Normālā režīmā, jauda mūsu ķermenis iztērē daudz enerģijas, lai sagremot pārtiku, un noraidīšanu viņas ietaupītās enerģijas laikā tiek tērēti dziedināšanu kaites un pašregulācijas organismā.
Bads var būt atšķirīgs
Sistēma badošanās ļauj vairākas pieejas.
Pirmais un stingra. Pilnīga atteikšanās no pārtikas jebkurā formā. Ikdienas barība sastāv no 2-3 litriem ūdens vai zāļu tējas. Ārsti ir daudz izpratne ir cita pieeja bada. Kad pacients patērē 500 kalorijas ikdienas izmantojot šķidro diētu: olbaltumvielu (sūkalas, sojas pienu), minerālvielas un vitamīni (dārzeņu buljona un svaigu augļu un dārzeņu sulas), taukskābes (augu eļļas, aukstā spieduma). Šī ķermeņa badošanās forma tiek nodota vieglāk un izraisa daudz mazāk bojājumu.
Faktiski,metodes un veidi badošanās noteikti, bet visi no tiem, vienā vai otrā veidā, tāpat ar otru, un viņu vārdi runā paši par sevi. Weekly badošanās dienu badošanās, badošanās uz ūdens, sausā badošanās, ilgstoša badošanās, bada.
Ārsti iesaka vidējo badošanās septiņām dienām. Un pakāpeniski sākt pāreju uz parasto uzturu. Pēdējā dienā badošanās var un vajadzētu būt pēcpusdienā ēst ābolu, košļājamā to rūpīgi, un vakariņām - dārzeņu zupa. Protams, gavēņa vislabāk veikt 1-2 reizes gadā, bet tas nav ieteicams to darīt ziemā, jo vidū elpceļu - vīrusu slimībām.
Live zaudēt svaru vai zaudēt svaru, lai dzīvotu?
Pirmā lieta, kas nāk prātā, kad mēs saprotam, ka ir pienācis laiks, lai zaudēt svaru, un neatsakās ēst tur vispār? Šķita viegli, neēd - šos papildu mārciņas pamet savu ķermeni. Wow tas, slikta, kaut ko ēst. Tā lai ēd savu, dzimtā, zemādas tauku! Cēlonis mūsu morālās ciešanas! Šādos spriedumos ir patiesība. Bet tas nav tik vienkārši. Pirmkārt, krasi samazināt svaru izraisa neatgriezeniskus bojājumus organismā. Otrkārt, mārciņas, kas burtiski kūst viņa acīs badošanās laikā, cik ātri atgriezās uz savu vietu pēc kursu. Un nozvejas ar dažiem kilogrammchikov "rezervē" grēkot: un pēkšņi jūs sākat atkal eksperimentēt ar uzturu? Un tad rezultāts ir vēl nožēlojama nekā novērots jau pašā sākumā!
Vienīgā izeja, lai jūs, ja jums izlemt veikt radikālus pasākumus, lai to lieko svaru un "izdzīvot" mārciņas badu - mainās ne tikai elektroenerģijas piegādes ķēdes -, bet arī savas domas. Uzgriezt līdz pilnīgai viņu dzīvesveidu. Lai atgrieztos sistēmu tiem, kas ēd brokastis, pusdienas un vakariņas, nebija excruciatingly sāpīga jums. Pārstrukturēšana ir nemainīga (!) Atteikums par ēšanu, no visām pārmērībām veidu, no kafijas un nikotīna samazinot alkohola lietošanu. Un, protams, palielinājās fiziskās aktivitātes.
Mūsdienu sistēmas badošanās amerikāņu Paul Bragg autors apgalvoja, ka cilvēks var dzīvot bez pārtikas 2-3 nedēļām, kas būs tikai ieguvums ķermeni. Lai pamatotu viņa vārdiem, ir taisnība: Bragg dzīvoja līdz divdesmit piecus gadus, un viņa nāve ir apsteigusi vindsērfings laikā. Tātad, ko mēs esam sliktāki?
Marina Sun
Sieviešu žurnāls JustLady