Pēc sava rakstura, baiļu sajūta ir dabiska reakcija par cilvēku, kurš iekrita nosacījumu, ka viņš nav pieraduši. Galvenā atšķirība starp šo trauksmi un aerophobia ir intensitāte jūtas, jo visskaidrāk tas fobija izpaužas cilvēkiem, kuri ir pakļauti panikas reakcijas.
Ir daudzas psihoterapijas metodes cīņā pret aerophobia, bet ir vispārējas pamatnostādnes. Tātad, pirmkārt, nav uzskatāmas stundas pirms lidojuma, kā arī ierasties lidostā agri. Late, protams, nav tā vērts, tāpēc labākais variants ir ierasties laikus. Brīvajā laikā, nevis nīkuļot paļāvība būtu labāk ņemt vairāk patīkamu pieredzi, piemēram, iepirkšanās. Bet neaizmirstiet, ka pirms lidojuma nav nepieciešams izmantot dažādus stimulantus, piemēram, kafijas vai enerģijas dzērieniem, jo tie būs tikai pastiprinās jūsu bailes. Atbrīvoties no trauksme, jūs varat izmantot nomierinošus līdzekļus, bet viņu izvēle, jākonsultējas ar ārstu.
Ceļojuma laikā, lai mazinātu muskuļu spriedzi un stresu, izmantojot pastāvīgu košļājamo gumiju vai sūkā sūkājamās tabletes, jo šāda rīcība, saskaņā ar pētījumu, palīdzot nomierināties un saņemt atpakaļ par zemapziņas līmenī visvairāk bezrūpīgu brīžos viņa zīdaiņa vecumā. Vēl viens no pieejamākajiem veidiem, kā viens atpūsties - mazliet lēna, mērot, dziļa elpošana. Neatkarīgi no nepatīkams domas palīdzēs savu mīļāko mūziku, grāmatu, vai skatoties filmu, klēpjdatoru vai DVD-atskaņotājs (tomēr, jo daži aviokompānijas aizliedz lietot dažus elektronikas, vispirms jāpārliecinās, ka tas ir ieslēgts).