1. Vieta rokas aiz muguras, stingri piespiežot tos ķermeni, kājām un ceļgaliem turas kopā. Tad saliekt jūsu ceļgaliem un ķermeni tilt līdz +45 attiecībā uz dzimumu. Sēdēt vairākas reizes šajā pozīcijā. Mainīt braukšanas augstumu atrast ērtu stāvokli.
2. Sākuma stāvoklis - skatīt Pirmais vingrinājums.. Taps kājas pārmaiņus (no garuma jūsu soļi) uz sāniem un atpakaļ, nedaudz saliecot tos ceļgaliem, kājas likts uz zeķes.
Staigāt uz to pirkstiem, papēžiem, ārējā pēdas velve, kreisajā un labajā pusē, "zosu" solis. Sākt slidot pie slidotavas ar nelielu cilvēku skaitu. Izbeigs uz ledus, lai jūsu zeķes izvieto ārpus - tā nodrošina stabilitāti un saglabāšanu līdzsvaru. Centieties, lai padarītu vienmērīgu kustas, un tad vieta asmens paralēli viena otrai un mēģināt braukt.
Slēpošana laikā, mēģiniet noliekt uz priekšu ķermeni. Izpētīt nosēšanās slidotājs - iemācīties slidot, saliektas pie ceļgaliem. Paceliet galvu, kad izjādes, skatīties taisni uz priekšu uz 10-15 metri.
Censties bīdāmās uz ledus, un nedarbojas. Uzziniet, kā veikt vienmērīgu, vienāda garuma soļus. Katrs jauns stimuls, lai padarītu gluda un viegli, nezaudējot ātrumu. Time pārvadā smago ķermeni push par bīdāmo kājām laikā. Cenšas nodrošināt, lai procesā velmēšanas nav iešūt kājas. Pārliecinieties, ka slidas ir paslīdēja, bet ne kurpes.
Uzziniet, kā veikt pagriezienus. Visi no tiem ir jāveic pa kreisi. Nedaudz slīpi uz kreiso ķermeņa, pārvietot savu svaru uz savu kreiso kāju, ielieciet to uz ārējo daļu no asmens. Tagad paaugstināt savu kāju un lēnām nolaidiet to priekšā tiesībām, tādējādi šķērsojot pār labo. Nav lielība uz pagriezieniem, lai jūsu kājas pastāvīgi saliekts. Uzziniet, kā palēnināt: iekšējā mala kores koncentrējas uz ledus, Jūs varat izmantot aizmugurē skate.
Esiet pacietīgi un saņemt gatavs neizbēgama rudenī, bez maz ticams izmaksu mācīšanās. Taču rezultāts ir tā vērts, lai pārvietotos ar cieņu, šie maz īstermiņa nepatikšanas.