Exercise atpūsties acu muskuļus
Par fiksētu stāvokli galvas roll acis pulksteņrādītāja virzienā, un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Sākt ar 2 atkārtojas un uzkarsē līdz 10. Lai novērstu sejas grumbas ap acīm do īstenošanu "smiekli." Pievienojiet pusloku apakšējiem vecumu 2., 3., 4. pirkstiem un lielu smaidu, palikt šādā stāvoklī 10 sekundes. Atkārtojiet vairākas reizes.
Vingrojums muskuļus pieres
Pievienojiet 2, 3, 4 abu roku pirkstiem uz ādas virs tilta un caur pretestību, slaidu uzacis. Tādā pašā veidā, bet tikai paužot pārsteigumu, do vingrinājumu no pieres vidū un virs uzacīm jomā.
Izmantot, lai nostiprinātu muskuļus ap muti
Lēni un ar piepūli dod lūpas veidot līdzīgu skaņas atveidojumu "o". Stiepšanās lūpas par caurulīti, tad stiept tos, ciktāl iespējams, un atgriezties sākuma stāvoklī. Sākt ar 2 atkārtojumiem un pakāpeniski uzkarsē līdz 10. Ja izdarīts pareizi, jutīsies stresu. To pašu muskuļu grupām darīt īstenošanu "smiekli." Pievienojiet ar nasolabial krokās un rādītājpirkstiem, imitē smieklus, turiet telpas iespējams veidošanos sejas grumbu. Turiet 10 sekundes un atpūsties.
Izmantot, lai nostiprinātu muskuļus kakla un zoda
Atkausēšanas zobus, noliekt galvu atpakaļ nedaudz un velciet to uz augšu un jūsu pleciem uz leju. Sekojiet ar maksimālo spriegumu. Rīkoties šie paši muskuļi vilkt apakšlūpu un priekšu sprieguma pārvietojiet apakšējo žokli uz augšu un uz leju. Beigās maksimāli noliekt galvu atpakaļ, lai atmaskotu sienas viņam aiz muguras. Šis vingrinājums ir labs kakla un mugurkaula.
Šie vingrinājumi ir pietiekami, lai uzturētu muskuļu tonusu. Bet tas nav vērts, bet aizmirst par ādas kopšanai. Galu galā, pat tad, kad elastīgās muskuļi tā var kļūt sausa, mīksts un krunkains, tāpēc papildus vingrošana uz sejas un kakla ir nepieciešams piemērot dažādas vitamīnu masku. Bet galvenais nosacījums jaunības un skaistuma ir vispārējs stiprināšana ķermeņa un veselīgu uzturu.