Izpildiet šos vienkāršos noteikumus un badošanās dienu dos jums labu garastāvokli un labsajūtu. Pirmkārt, tai ir nepieciešams izvēlēties dienu, kurā jums nav plānota nopietnu fizisku vai garīgu stresu. Vairāk atviegloti jūs pavadīt šo dienu, vieglāk būs jūsu ķermeņa.
Dzert daudz tīra ūdens. Dienas laikā jums vajadzētu patērēt vismaz divi litri. Kopā ar ūdenstilpes parādīsies dažādi piesārņotāji ir uzkrāta gadu gaitā pusdienas.
Ja izsalkums kļūst nepanesams, izdzeriet glāzi silta ūdens ar pusi tējkarotes medus. Šis dzēriens maldināt ķermeni un apslāpēt sajūtu bada.
Rīta tukšā dūšā diena jāsāk ar ēdamkaroti augu eļļas, kas palīdzēs atbrīvoties no stagnāciju žulti, neizbēgami vozniknuvshey ierobežojumu ietvaros.
Iziet pēc izkraušanas ir ne mazāk svarīga kā paša procesa. Nākamajā dienā, jums nevajadzētu mēģināt veido zaudējumus, ēšanas daudz pārtikas. Centieties, lai ierobežotu savas porcijas, lai netiktu iekļūt organismā stresa.
Normalizēt ķermeņa badošanās dienu apmierinājis apmēram divas reizes mēnesī. Weekly tie ir noderīgi cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
Badošanās diena - ne vienmēr badā. Jūs varat sakārtot to uz olbaltumvielu, dārzeņi, rīsi, āboli, zivis, biezpiens un pat gaļu. Izvēle ir jūsu rokās.